Pobierz w App Store
Tagi

Opis

Need to drop some weight but have no time? This is the spot to shed unwanted body fat! This isn't a freebie though. You are going to have to work for it! No equipment needed, just strong determination and drive to help to create a more healthy you.


Exercises

Seria 1: 1 runda
Alternating Side Reaches
Alternating Side Reaches
45 sekundy
Over Over Unders
Over Over Unders
45 sekundy
The Heisman Shuffle
The Heisman Shuffle
45 sekundy
Rest
Rest
10 sekundy

Seria 2: 1 runda
Plank Hop Outs
Plank Hop Outs
45 sekundy
Rest
Rest
10 sekundy
Rotating Lunges
Rotating Lunges
45 sekundy
Rest
Rest
10 sekundy

Seria 3: 1 runda
Seal Jacks
Seal Jacks
1 minuta
Rest
Rest
15 sekundy

Seria 4: 1 runda
Push-Up and Rotation
Push-Up and Rotation
1 minuta
Rest
Rest
10 sekundy
Basketball Shots
Basketball Shots
1 minuta
Rest
Rest
10 sekundy
Side Lunges
Side Lunges
1 minuta
Rest
Rest
10 sekundy

Seria 5: 1 runda
Jumping Jacks
Jumping Jacks
1 minuta


Powiązane treningi

Get TIGHT
12 min 5 sek, Umiarkowany
Lose Weight
11 minuty, Umiarkowany
Lose It!
30 minuty, Umiarkowany
Weight Loss
3 min 45 sek, Dla początkujących
Weight Loss
3 min 25 sek, Dla początkujących
Weight Loss
2 min 30 sek, Dla początkujących


Wykonaj ten trening w Workout Trainer
✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku
✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna
✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!
✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia
Pobierz w App Store   Pobierz Workout Trainer z Google Play.

Zaloguj trening
Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Simple Yoga Stretches

Simple Yoga Stretches

Dla początkujących 17 min  
Yoga   Exercise Mat
Post Workout Stretches

Post Workout Stretches

Umiarkowany 7 min  
Legs   Exercise Mat
Brazilian Booty

Brazilian Booty

Umiarkowany 16 min  
Lower Body   Chair, Exercise Mat, Box / Step
Thursday And Friday

Thursday And Friday

Dla początkujących 18 min  
Full Body  
Yoga for Anxiety

Yoga for Anxiety

Dla początkujących 11 min  
Yoga   Exercise Mat
Tuesday

Tuesday

Umiarkowany 15 min  
Core  

Kategorie treningów