Pobierz w App Store
Tagi

Opis

Need to drop some weight but have no time? This is the spot to shed unwanted body fat! This isn't a freebie though. You are going to have to work for it! No equipment needed, just strong determination and drive to help to create a more healthy you.


Exercises

Seria 1: 1 runda
Alternating Side Reaches
Alternating Side Reaches
45 sekundy
Squats
Squats
1 minuta
The Heisman Shuffle
The Heisman Shuffle
45 sekundy
Rest
Rest
10 sekundy

Seria 2: 2 rund
Lunges
Lunges
1 minuta
Rest
Rest
10 sekundy
Jumping Jacks
Jumping Jacks
1 minuta
Rest
Rest
10 sekundy

Seria 3: 1 runda
Wall Sits with Knee Raises
Wall Sits with Knee Raises
1 minuta
Rest
Rest
15 sekundy

Seria 4: 1 runda
Side Lunges
Side Lunges
1 minuta
Rest
Rest
10 sekundy
Arm Pumps
Arm Pumps
1 minuta
Rest
Rest
20 sekundy

Seria 5: 1 runda
Jumping Jacks
Jumping Jacks
1 minuta


Powiązane treningi

Lose It.
8 min 50 sek, Umiarkowany
Lose It in No Time!-2
17 min 45 sek, Umiarkowany
Hurry Up and Drop It
10 minuty, Umiarkowany
Lose Weight
11 minuty, Umiarkowany
Lose Weight
16 min 50 sek, Dla początkujących


Wykonaj ten trening w Workout Trainer
✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku
✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna
✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!
✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia
Pobierz w App Store   Pobierz Workout Trainer z Google Play.

Zaloguj trening
Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Beat-the-Heat At Home

Beat-the-Heat At Home

Umiarkowany 17 min  
Full Body   Exercise Mat
All Around Weight Loss

All Around Weight Loss

Intensywny 29 min  
Fat Loss Challange

Fat Loss Challange

Dla początkujących 19 min  
10 Min Wake-Up Call

10 Min Wake-Up Call

Dla początkujących 10 min  
Core   Exercise Mat
Loosen & Lengthen

Loosen & Lengthen

Umiarkowany 30 min  
Full Body   Exercise Mat
Lose It in No Time!

Lose It in No Time!

Umiarkowany 10 min  
Full Body   No Equipment

Kategorie treningów