Skimble
Pobierz w App Store
Trening umiarkowany

Arms

Umiarkowany   36 minuty

Docelowe obszary: Arms

Sprzęt: Dumbbells

Elizabeth Callahan
 		    Dodane przez Elizabeth Callahan
Arms
Tagi
Treningi w Domowej Siłowni Treningi Ramion Treningi z Hantlami

Exercises

Seria 1: 5 rund
Seated Lateral Raise
30 sekundy
Standing Alternating Front Raise
30 sekundy
Rest
30 sekundy

Seria 2: 5 rund
Overhead Press With Dumbbells
30 sekundy
Upright Rows With Dumbbells
30 sekundy
Rest
30 sekundy

Seria 3: 4 rund
Arnold Press
30 sekundy
Rest
15 sekundy

Seria 4: 4 rund
Hammer Curls
30 sekundy
Standing Alternating Bicep Curls
30 sekundy
Rest
30 sekundy

Seria 5: 4 rund
Concentration Curls
30 sekundy
Rest
15 sekundy

Seria 6: 4 rund
Seated Tricep Extension
30 sekundy
Bent Over Tricep Kickback
30 sekundy
Rest
30 sekundy

Seria 7: 5 rund
Dips
30 sekundy

Powiązane treningi

Arms 2
Arms 2
14 min 40 sek, Umiarkowany
Arms
Arms
9 minuty, Umiarkowany
Arms
Arms
34 min 10 sek, Intensywny
Arms
Arms
13 min 20 sek, Umiarkowany
Arm Stuff
Arm Stuff
21 min 40 sek, Umiarkowany
Tuesday: Arms
Tuesday: Arms
9 min 31 sek, Umiarkowany
Quickdraw Adjustable Dumbbells
Najlepszy Wybór dla tego Treningu

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Buy Now

Treningi z tym samym sprzętem

30 Min FULL BODY Dumbbell Cardio HIIT Workout at Home (No Repeat)
30 Min FULL BODY Dumbbell Cardio HIIT Workout at Home (No Repeat)
37 min 57 sek, Umiarkowany
30 Min FULL BODY CARDIO HIIT Workout with Dumbbell at Home (No Repeat)
30 Min FULL BODY CARDIO HIIT Workout with Dumbbell at Home (No Repeat)
35 min 38 sek, Umiarkowany
1 HOUR FULL BODY DUMBBELL WORKOUT at Home [Strength & Conditioning]
1 HOUR FULL BODY DUMBBELL WORKOUT at Home [Strength & Conditioning]
48 min 31 sek, Umiarkowany
20 Minute Intense Full Body Workout with Dumbbells - No Repeat, At Home
20 Minute Intense Full Body Workout with Dumbbells - No Repeat, At Home
23 min 1 sek, Intensywny
TOTAL BODY HIIT // HOME DUMBBELL WORKOUT
TOTAL BODY HIIT // HOME DUMBBELL WORKOUT
39 min 23 sek, Umiarkowany
Walking Cardio & Strength Workout // Low Impact & to the Beat!
Walking Cardio & Strength Workout // Low Impact & to the Beat!
33 min 51 sek, Dla początkujących
Wykonaj ten trening w Workout Trainer
✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku
✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna
✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!
✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia
Pobierz w App Store   Pobierz Workout Trainer z Google Play.
Zaloguj trening
Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Pokaż Więcej

Kategorie treningów

Wyróżnione

Wyróżnione

weight loss

Utrata wagi

abs & core

Brzuch i rdzeń

bodyweight

Ciężar ciała

youtube

YouTube

community created

Stworzone przez społeczność

weightlifting

Podnoszenie ciężarów

interval timers

HIIT

cardio

Cardio

toning

Tonizowanie

full body

Całe ciało

Więcej: Bieganie, Joga i Pilates, Testy kondycyjne, Ramiona, Pośladki i nogi, Rozciąganie, Siła, Jazda na rowerze, Rozgrzewka, Chłodzenie, Medytacja i oddychanie, Niski wpływ, Chodzenie, Wspinaczka skałkowa, Wytrzymałość, Kickboxing, Taniec, Skupione na kobietach, Skupione na mężczyznach, Skupione na seniorach, Problemy zdrowotne, Sezonowe, Pro, Darmowe