Trening dla początkujących

Core

Dla początkujących Duration 9 minuty

Docelowe obszary: Back, Core, Shoulders

Dodane przez Poppy I

Tagi

Treningi Pleców

Exercises

Seria 1: 1 runda

Push-Ups

2 minuty

Squats

1 min 30 sek

Plank

1 minuta

Left Side Plank

Left Side Plank

1 minuta

Right Side Plank

Right Side Plank

1 minuta

Couch Stretch

2 minuty

Powiązane treningi

4 minuty, Umiarkowany

10 min 15 sek, Umiarkowany

25 min 45 sek, Dla początkujących

8 minuty, Intensywny

2 min 30 sek, Dla początkujących

Core For Beginners!

Core For Beginners!

15 minuty, Umiarkowany

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało