Trening umiarkowany

Muscle Test

Umiarkowany Duration 12 minuty

Docelowe obszary: Full Body

Sprzęt: Pull Up Bar

Dodane przez Niklas Kewi

Tagi

Treningi w Domowej Siłowni Treningi Całego Ciała Treningi na Drążku do Podciągania

Opis

My first created workout

Exercises

Seria 1: 1 runda

Wall Sit

3 minuty

Seria 2: 3 rund

Push-Ups

30 sekundy

Sit-Ups

30 sekundy

Vertical Leg Crunches

Vertical Leg Crunches

30 sekundy

Seria 3: 2 rund

Burpee Pull-Ups

Burpee Pull-Ups

30 sekundy

Rest

12 sekundy

Seria 4: 1 runda

Jumping Jacks

1 minuta

Jump for Joy

1 minuta

Seria 5: 1 runda

Diamond Push Ups

Diamond Push Ups

20 sekundy

Seria 6: 1 runda

Supermans

1 minuta

Powiązane treningi

Muscle up training

Muscle up training

12 minuty, Intensywny

Exercise your Muscles

Exercise your Muscles

12 min 19 sek, Dla początkujących

4 min 45 sek, Dla początkujących

4 min 36 sek,

11 minuty, Dla początkujących

7 minuty, Umiarkowany

Treningi z tym samym sprzętem

PHASE 1 EXIT TEST

PHASE 1 EXIT TEST

13 minuty, Dla początkujących

Titan Strength Builder

Titan Strength Builder

25 min 24 sek, Umiarkowany

Ladder Levitation

Ladder Levitation

5 min 19 sek, Umiarkowany

1 godz. 22 sek, Intensywny

Crossfit WOD - Woodsman Style Extended

Crossfit WOD - Woodsman Style Extended

34 minuty, Intensywny

Hanging Upside-Down Crunches & Hanging Leg Lifts

Hanging Upside-Down Crunches & Hanging Leg Lifts

2 min 49 sek, Intensywny

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Perfect Fitness Multi-Gym Doorway Pull Up Bar

Ally Peaks Pull Up Bar for Doorway

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało