Trening intensywny

Quick But Intense

Intensywny Duration 3 minuty 30 sekundy

Docelowe obszary: Core, Shoulders, Back

Dodane przez Kyra .

Tagi

Treningi Mięśni Brzucha i Rdzenia

Opis

Don't have much time for a long exercise use this one it's short but intense!!

Exercises

Seria 1: 1 runda

Plank

30 sekundy

Left Side Plank

Left Side Plank

30 sekundy

Right Side Plank

Right Side Plank

30 sekundy

Seria 2: 1 runda

Rest

30 sekundy

Seria 3: 1 runda

Power Punches

30 sekundy

Mummy Kicks

30 sekundy

Push-Ups

30 sekundy

Powiązane treningi

14 minuty, Intensywny

8 minuty, Intensywny

6 min 50 sek,

3 min 45 sek, Intensywny

19 min 30 sek, Umiarkowany

3 min 45 sek, Intensywny

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Mix-it-up Tough

Umiarkowany

5 min

Legs

Jump Rope

Morning Burn

Umiarkowany

6 min

Weight Loss

Umiarkowany

3 min

Total Arms & Abs!

Umiarkowany

5 min

Core

No Equipment

Intense And Quick

Intensywny

2 min

Core

Intense Workout

Intensywny

4 min

Full Body

Wall

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało