Trening dla początkujących

2/10

Dla początkujących Duration 25 minuty

Docelowe obszary: Core

Dodane przez Heather Spaulding

Tagi

Treningi Mięśni Brzucha i Rdzenia

Exercises

Seria 1: 1 runda

Push Ups

1 minuta

Leg lifts

1 minuta

Plank

45 sekundy

squats

1 minuta

Crunches

1 min 30 sek

Yoga

10 minuty

Pilates

10 minuty

Powiązane treningi

5 minuty, Umiarkowany

20 minuty, Umiarkowany

9 minuty, Umiarkowany

3 min 20 sek, Umiarkowany

6 min 40 sek, Umiarkowany

Beginner Core And Upper

Beginner Core And Upper

1 minuta, Umiarkowany

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Yogalites

Umiarkowany

11 min

Day 1 Workout

Dla początkujących

11 min

Full Body

Pilates For Flexibility

Dla początkujących

10 min

Full Body

10 Min Core Blasting Pilates Workout

Umiarkowany

10 min

Full Body

Beginners Pilates

Dla początkujących

5 min

Full Body

Heart Pumping

Dla początkujących

33 min

Full Body

Wall

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało