Trening umiarkowany

Arms

Umiarkowany Duration 13 minuty

Docelowe obszary: Core, Back, Shoulders

Dodane przez Eve .

Tagi

Treningi Mięśni Brzucha i Rdzenia

Opis

Arm days!

Exercises

Seria 1: 4 rund

Push-Ups

30 sekundy

Plank

1 minuta

Mountain Climbers

Mountain Climbers

45 sekundy

Tricep Dips

45 sekundy

Rest

20 sekundy

Powiązane treningi

4 minuty, Umiarkowany

6 minuty, Intensywny

2 min 16 sek, Umiarkowany

1 min 23 sek, Dla początkujących

12 min 40 sek,

31 min 30 sek, Umiarkowany

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Natural Booty Pops

Umiarkowany

16 min

Lower Body

No Equipment

Eve. Stretches

Umiarkowany

13 min

Legs

Simple Yoga Stretches

Dla początkujących

17 min

Yoga

Exercise Mat

Scientific 7-Minute Workout

Intensywny

7 min

Full Body

Wall, Box / Step, Bench

In-House

Intensywny

17 min

Core

No Equipment

Glutes

Umiarkowany

11 min

Lower Body

Kettlebells, Dumbbells

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało