Trening dla początkujących

Getting Stronger!!!!*

Dla początkujących Duration 1 h 10 m

Opis

*Don't do this until you have mastered the first. Well you're going far and you're gonna get those girls!!

Exercises

Seria 1: 1 runda

Bicycle Crunches

Bicycle Crunches

10 minuty

Power Walk

30 minuty

Jog on the Spot

Jog on the Spot

15 minuty

Maintain a straight and erect posture with your head up and back straight.

Run

15 minuty

Powiązane treningi

4 minuty, Intensywny

6 minuty, Umiarkowany

16 minuty, Umiarkowany

4 min 43 sek, Umiarkowany

5 minuty,

4 minuty, Umiarkowany

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Before You Go To Bed

Dla początkujących

56 min

Work It

Dla początkujących

50 min

No Weights

Dla początkujących

1 h 5 m

Bodyweight

Dla początkujących

1 h 5 m

At-Home Dumbbells

Dla początkujących

9 min

Arms

Dumbbells

Plank Pyramid

Dla początkujących

4 min

Core

No Equipment

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało