Trening umiarkowany

Spartan Circuit

Umiarkowany Duration 33 minuty

Docelowe obszary: Full Body

Sprzęt: Kettlebells, Dumbbells

Dodane przez Kevin Carroll

Tagi

Treningi w Domowej Siłowni Treningi Całego Ciała Treningi z Giriami Treningi z Hantlami

Exercises

Seria 1: 3 rund

Vertical Goblet Squats

Vertical Goblet Squats

1 minuta

Mountain Climbers

Mountain Climbers

1 minuta

Right Arm Kettlebell Swings

Right Arm Kettlebell Swings

1 minuta

Left Arm Kettlebell Swings

Left Arm Kettlebell Swings

1 minuta

Dumbell T Pushup

1 minuta

Dumbbell Split Jumps

Dumbbell Split Jumps

1 minuta

Dumbell Squat Rows

Dumbell Squat Rows

1 minuta

Dumbbell Side Lunge and Touch

Dumbbell Side Lunge and Touch

1 minuta

Pushup With Row

1 minuta

Dumbbell Lunge and Rotation

Dumbbell Lunge and Rotation

1 minuta

Dumbbell Push Press

Dumbbell Push Press

1 minuta

Powiązane treningi

33 minuty, Umiarkowany

Kettlebell And Body weight Circuit

Kettlebell And Body weight Circuit

42 minuty, Umiarkowany

5 min 40 sek, Intensywny

Complete Circuit

Complete Circuit

28 min 32 sek, Umiarkowany

Strenght Circuit

Strenght Circuit

25 min 45 sek, Umiarkowany

23 min 45 sek, Intensywny

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Najlepszy Wybór dla tego Treningu

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Treningi z tym samym sprzętem

25 minuty, Intensywny

上肢复合专项训练

12 min 18 sek, Umiarkowany

42 minute FULL BODY WORKOUT AT HOME Athletic Strength & Conditioning (Accelerate Day 16)

42 minute FULL BODY WORKOUT AT HOME Athletic Strength & Conditioning (Accelerate Day 16)

43 min 48 sek, Umiarkowany

10 MIN SHOULDER SCULPTING Workout | 10 BEST Exercises | Dumbbells or Kettlebells | At Home | 4K

10 MIN SHOULDER SCULPTING Workout | 10 BEST Exercises | Dumbbells or Kettlebells | At Home | 4K

11 min 11 sek, Umiarkowany

Full Body Basics 2 with Guru

Full Body Basics 2 with Guru

33 min 45 sek, Umiarkowany

Full Body Basics 1 with Guru

Full Body Basics 1 with Guru

33 min 29 sek, Dla początkujących

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Power Systems Kettlebells

Amazon Basics Vinyl Kettlebell

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Power Systems Hex Dumbbells

Bowflex SelectTech 552 Adjustable Dumbbells

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało