Skimble
Pobierz w App Store
Trening umiarkowany

Back & Bicep

Umiarkowany   6 h 14 m

Docelowe obszary: Arms, Shoulders

Sprzęt: Dumbbells, Exercise Bands

Jon Audus
 		    Dodane przez Jon Audus
Back & Bicep
Tagi
Treningi w Domowej Siłowni Treningi Ramion Treningi z Hantlami

Exercises

Seria 1: 4 rund
Cable Lat Pull Down
12 minuty
Straight Arm Lat Pull Down
12 minuty
Bent Arm Lateral Shoulder Raise
12 minuty

Seria 2: 4 rund
One-Armed Row - Left
10 minuty

Seria 3: 4 rund
T Bar Row
4 minuty

Seria 4: 3 rund
Shoulder Shrugs
Shoulder Shrugs
20 minuty

Seria 5: 2 rund
Ez Bicep Curls
Ez Bicep Curls
21 minuty

Seria 6: 4 rund
Hammer Curls
Hammer Curls
8 minuty

Seria 7: 4 rund
Band Bicep Curls
Band Bicep Curls
8 minuty

Seria 8: 1 runda
Right Concentrated Bicep Curls
Right Concentrated Bicep Curls
8 minuty

Powiązane treningi

Back And Biceps: I
Back And Biceps: I
19 min 48 sek, Umiarkowany
Tuesday
Tuesday
2 min 9 sek, Umiarkowany
A
A
24 minuty, Umiarkowany
Back And Biceps
Back And Biceps
45 minuty, Umiarkowany
Back And Biceps
Back And Biceps
58 minuty, Intensywny
Back And Biceps
Back And Biceps
20 min 57 sek, Umiarkowany
Quickdraw Adjustable Dumbbells
Najlepszy Wybór dla tego Treningu

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Buy Now

Treningi z tym samym sprzętem

30 Min FULL BODY Dumbbell Cardio HIIT Workout at Home (No Repeat)
30 Min FULL BODY Dumbbell Cardio HIIT Workout at Home (No Repeat)
37 min 57 sek, Umiarkowany
30 Min FULL BODY CARDIO HIIT Workout with Dumbbell at Home (No Repeat)
30 Min FULL BODY CARDIO HIIT Workout with Dumbbell at Home (No Repeat)
35 min 38 sek, Umiarkowany
1 HOUR FULL BODY DUMBBELL WORKOUT at Home [Strength & Conditioning]
1 HOUR FULL BODY DUMBBELL WORKOUT at Home [Strength & Conditioning]
48 min 31 sek, Umiarkowany
20 Minute Intense Full Body Workout with Dumbbells - No Repeat, At Home
20 Minute Intense Full Body Workout with Dumbbells - No Repeat, At Home
23 min 1 sek, Intensywny
TOTAL BODY HIIT // HOME DUMBBELL WORKOUT
TOTAL BODY HIIT // HOME DUMBBELL WORKOUT
39 min 23 sek, Umiarkowany
Walking Cardio & Strength Workout // Low Impact & to the Beat!
Walking Cardio & Strength Workout // Low Impact & to the Beat!
33 min 51 sek, Dla początkujących
Wykonaj ten trening w Workout Trainer
✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku
✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna
✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!
✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia
Pobierz w App Store   Pobierz Workout Trainer z Google Play.
Zaloguj trening
Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Pokaż Więcej

Kategorie treningów

Wyróżnione

Wyróżnione

weight loss

Utrata wagi

abs & core

Brzuch i rdzeń

bodyweight

Ciężar ciała

youtube

YouTube

community created

Stworzone przez społeczność

weightlifting

Podnoszenie ciężarów

interval timers

HIIT

cardio

Cardio

toning

Tonizowanie

full body

Całe ciało

Więcej: Bieganie, Joga i Pilates, Testy kondycyjne, Ramiona, Pośladki i nogi, Rozciąganie, Siła, Jazda na rowerze, Rozgrzewka, Chłodzenie, Medytacja i oddychanie, Niski wpływ, Chodzenie, Wspinaczka skałkowa, Wytrzymałość, Kickboxing, Taniec, Skupione na kobietach, Skupione na mężczyznach, Skupione na seniorach, Problemy zdrowotne, Sezonowe, Pro, Darmowe