Trening intensywny

6 Pack

Intensywny Duration 6 minuty

Docelowe obszary: Core

Dodane przez Boporiginatorkemo Johnson

Tagi

Treningi Mięśni Brzucha i Rdzenia

Opis

First one😼Do this everyday you will probably get a 4 and a 6 pack ☺☺

Exercises

Seria 1: 1 runda

Russian Twists

1 minuta

Rest

35 sekundy

Plank

1 minuta

Split Abs

1 min 25 sek

Rest

1 minuta

Push-Ups

25 sekundy

Sit-Ups

1 minuta

Powiązane treningi

6 minuty,

18 min 42 sek, Intensywny

6 Pack/Core Program Level 1 Workout 1

6 Pack/Core Program Level 1 Workout 1

7 minuty, Umiarkowany

7 Minute Workout

7 Minute Workout

7 minuty, Intensywny

9 minuty, Umiarkowany

Everyday Workout

Everyday Workout

6 minuty, Dla początkujących

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

5 Min Arms & Abs

Intensywny

5 min

Core

No Equipment

Activated Abs

Umiarkowany

12 min

Core

Exercise Mat

Hard Legs

Intensywny

42 min

All-Out Abs

Intensywny

8 min

Core

Exercise Mat

Arms & Core Day

Umiarkowany

31 min

Arms

Dumbbells, Barbell, Bench

Unnamed Workout

Intensywny

8 min

Core

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało