Skimble
Pobierz w App Store
Trening umiarkowany

Crossfit OC

Umiarkowany   14 minuty

Junnale Courtright
 		    Dodane przez Junnale Courtright
Crossfit OC

Exercises

Seria 1: 1 runda
Jump Rope
Jump Rope
30 sekundy
Switch
5 sekundy
Dumbbell Push ups
Dumbbell Push ups
30 sekundy
Switch
5 sekundy
Overhead Press
30 sekundy
Switch
5 sekundy
Bosu Ball Bicycle Abs
30 sekundy
Switch
5 sekundy
Posture: slight forward lean, back arched, head facing forward.
Kettlebell Swings
30 sekundy
Switch
5 sekundy
Barbel Curls
30 sekundy
Switch
5 sekundy
Stability Ball Knee Tucks
Stability Ball Knee Tucks
30 sekundy
Switch
5 sekundy
Tricep Dips
30 sekundy
Switch
5 sekundy
Position hands palms shoulder width apart, feet together and body in a plank position.
Burpees
30 sekundy
Switch
5 sekundy
Mason Twists
Mason Twists
30 sekundy
Round Two
5 sekundy
Jump Rope (Forward)
30 sekundy
Switch
5 sekundy
Dumbbell Push ups
Dumbbell Push ups
30 sekundy
Switch
5 sekundy
Overhead Press
30 sekundy
Switch
5 sekundy
Bosu Ball Bicycle Abs
30 sekundy
Switch
5 sekundy
Posture: slight forward lean, back arched, head facing forward.
Kettlebell Swings
30 sekundy
Switch
5 sekundy
Dumbell Curls
30 sekundy
Switch
5 sekundy
Stability Ball Knee Tucks
Stability Ball Knee Tucks
30 sekundy
Switch
5 sekundy
Tricep Dips
30 sekundy
Switch
5 sekundy
Position hands palms shoulder width apart, feet together and body in a plank position.
Burpees
30 sekundy
Switch
5 sekundy
Mason Twists
Mason Twists
30 sekundy
Rest For 2 Minutes Drink
2 minuty
Get Ready For Round 3
5 sekundy

Powiązane treningi

Crossfit 1
Crossfit 1
38 minuty, Intensywny
Cross Fit
Cross Fit
22 min 33 sek, Intensywny
Crossfit at Home
Crossfit at Home
1 godz. 12 min 45 sek, Intensywny
Crossfit Training
Crossfit Training
28 minuty, Intensywny
Cross Fit 300
Cross Fit 300
39 min 40 sek, Intensywny
Cross Fit
Cross Fit
24 min 52 sek, Intensywny
Wykonaj ten trening w Workout Trainer
✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku
✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna
✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!
✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia
Pobierz w App Store   Pobierz Workout Trainer z Google Play.
Zaloguj trening
Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Cut and Chiseled

Cut and Chiseled

Intensywny 8 min  
Arms   Exercise Mat
Ab-Bootcamp

Ab-Bootcamp

Umiarkowany 16 min  
Core   Exercise Mat
My Own Spartacus Workout

My Own Spartacus Workout

Intensywny 1 h 6 m  
Chiseling Cardio Fix

Chiseling Cardio Fix

Umiarkowany 12 min  
Full Body   No Equipment
All-Around Abs

All-Around Abs

Umiarkowany 15 min  
Core   Exercise Mat
Top-to-Bottom

Top-to-Bottom

Umiarkowany 10 min  
Legs   Barbell, Medicine Ball

Kategorie treningów

Wyróżnione

Wyróżnione

weight loss

Utrata wagi

abs & core

Brzuch i rdzeń

bodyweight

Ciężar ciała

youtube

YouTube

community created

Stworzone przez społeczność

weightlifting

Podnoszenie ciężarów

interval timers

HIIT

cardio

Cardio

toning

Tonizowanie

full body

Całe ciało

Więcej: Bieganie, Joga i Pilates, Testy kondycyjne, Ramiona, Pośladki i nogi, Rozciąganie, Siła, Jazda na rowerze, Rozgrzewka, Chłodzenie, Medytacja i oddychanie, Niski wpływ, Chodzenie, Wspinaczka skałkowa, Wytrzymałość, Kickboxing, Taniec, Skupione na kobietach, Skupione na mężczyznach, Skupione na seniorach, Problemy zdrowotne, Sezonowe, Pro, Darmowe