Trening intensywny

High Burn

Intensywny Duration 38 minuty

Docelowe obszary: Lower Body

Dodane przez Andrea Cranson

Tagi

Treningi Dolnej Partii Ciała

Exercises

Seria 1: 2 rund

Bicep Pushup

45 sekundy

8 Mountain Climbers To 4 Push Ups

1 minuta

Touch The Floor

45 sekundy

8 Squat Thrust Up 8 Squat Hop

1 minuta

Rest

30 sekundy

Down Dog Glute Raise To Oblique Crunch

45 sekundy

10 Tricep Dip To 10 Crab Kicks

1 minuta

Down Dog Glute Raise To Oblique Crunch

45 sekundy

8 Explosive Mountain Climbers To 10 Hip Dips

1 minuta

Rest

30 sekundy

Seria 2: 2 rund

10 Heisman To 10 Ski Jump

1 minuta

Warrior Up Down

30 sekundy

5 Burpee To 4 Spiderman Pushup

1 minuta

Warrior Up Down

30 sekundy

Rest

30 sekundy

8 Plank Side Knee Hop To Plank Side Side Hop

1 minuta

Reverse Plank Leg Raise

45 sekundy

10 Power Punch 10 Punch The Floor

1 minuta

Reverse Plank Leg Raise

45 sekundy

8 3 Point Squat To 10 Fast Feet

1 minuta

Rest

30 sekundy

Seria 3: 1 runda

Power Jacks

25 sekundy

Squat Jump

25 sekundy

High Knees

25 sekundy

Butt Kickers

25 sekundy

Pushup Jack

25 sekundy

Plank Jack

25 sekundy

Body Blows

25 sekundy

Frog Jump

25 sekundy

Twist Punch

25 sekundy

Speed Knee

25 sekundy

Speed Knee

25 sekundy

Burpees

25 sekundy

Powiązane treningi

The Bright Child

The Bright Child

1 godz. 25 min 5 sek, Intensywny

44 min 9 sek, Intensywny

The Man (First Trial)

The Man (First Trial)

1 godz. 6 min 25 sek, Intensywny

40 MIN POWER WORKOUT | BUILD STRENGTH, CONFIDENCE & ENDURANCE | SUPER SET | With Weights

40 MIN POWER WORKOUT | BUILD STRENGTH, CONFIDENCE & ENDURANCE | SUPER SET | With Weights

51 min 36 sek, Umiarkowany

Finish Line - Uprighter (Back, Core And Balance)

Finish Line - Uprighter (Back, Core And Balance)

45 minuty, Intensywny

40 Min Power Yoga for Strength and Flexibility Vinyasa Class - Full Body Flow | Yoga With Tim

40 Min Power Yoga for Strength and Flexibility Vinyasa Class - Full Body Flow | Yoga With Tim

38 min 21 sek, Umiarkowany

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Andrea's Kick Booty Cardio

Intensywny

43 min

Core

Work!

Intensywny

53 min

Full Body

Jump Rope

Heartio Cardio

Intensywny

47 min

Legs

Heart Work Pays Off

Intensywny

45 min

Full Body

Here's the Kicker

Intensywny

10 min

Lower Body

No Equipment

I Only Have 15 Minutes For My Abs!

Intensywny

15 min

Core

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało