Trening intensywny

Level 2

Intensywny Duration 7 minuty

Docelowe obszary: Core

Dodane przez May Collins

Tagi

Treningi Mięśni Brzucha i Rdzenia

Opis

Whyyyyyyyyyyy

Exercises

Seria 1: 1 runda

Push-Ups

1 minuta

Rest

30 sekundy

Sit-Ups

1 min 25 sek

Rest

30 sekundy

Plank

40 sekundy

Rest

30 sekundy

Left Half Side Plank

Left Half Side Plank

30 sekundy

Rest

10 sekundy

Right Side Plank

Right Side Plank

30 sekundy

Rest

1 min 30 sek

Powiązane treningi

6 min 10 sek, Dla początkujących

11 minuty,

6 min 18 sek, Umiarkowany

4 min 50 sek, Umiarkowany

2 min 45 sek, Dla początkujących

44 minuty, Dla początkujących

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało