Trening umiarkowany

Week 1

Umiarkowany Duration 27 minuty

Sprzęt: Dumbbells, Exercise Machine, Barbells

Dodane przez Kareem Adebisi

Tagi

Pełne Treningi na Siłowni Treningi z Hantlami Treningi ze Sztangą

Opis

First week of training 8,10,15

Exercises

Seria 1: 3 rund

Dumbbell Chest Press

Dumbbell Chest Press

1 minuta

Cable Lat Pull Down

1 minuta

Overhead Press

1 minuta

Leg Press

1 minuta

Leg Curls

1 minuta

Rope Tricep Push Down

1 minuta

Barbell Bicep Curls

Barbell Bicep Curls

1 minuta

Bench Barbell Calf Raises

1 minuta

Crunches

1 minuta

Powiązane treningi

2 godz. 15 min,

13 minuty, Dla początkujących

15 minuty, Umiarkowany

19 minuty, Dla początkujących

5 min 18 sek, Umiarkowany

7 minuty, Dla początkujących

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Najlepszy Wybór dla tego Treningu

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Treningi z tym samym sprzętem

Upper Body Push 2

Upper Body Push 2

9 min 48 sek, Umiarkowany

Upper Body Push 1

Upper Body Push 1

8 min 33 sek, Umiarkowany

Upper Body + Abs Workout 🔥 Push Pull Power | Split 30

Upper Body + Abs Workout 🔥 Push Pull Power | Split 30

30 min 5 sek, Umiarkowany

Hex Bar Workout Fullbody

Hex Bar Workout Fullbody

6 minuty, Dla początkujących

DARREN SHOULDERS AND LEGS

DARREN SHOULDERS AND LEGS

5 min 30 sek, Intensywny

Full Body Home Barbell Workout [ 20 MIN HIIT ]

Full Body Home Barbell Workout [ 20 MIN HIIT ]

24 min 25 sek, Umiarkowany