Trening intensywny

Daily

Intensywny Duration 33 minuty

Docelowe obszary: Legs, Shoulders

Dodane przez Cynthia Thornton

Tagi

Exercises

Seria 1: 1 runda

Basic Sun Salutation

Basic Sun Salutation

1 minuta

Good Morning Sunshines

Good Morning Sunshines

2 minuty

"O" Balance

2 minuty

Advanced Right Lizard

Advanced Right Lizard

2 minuty

Advanced Left Lizard

Advanced Left Lizard

2 minuty

Bicycle in Bridge

Bicycle in Bridge

2 minuty

Side Shuffles

3 minuty

Lunge Jump

3 minuty

Jog on the Spot

Jog on the Spot

3 minuty

In and Outs

2 minuty

Right Jabs

3 minuty

Left Jabs

3 minuty

Jump for Joy

2 minuty

Cool-Down Walk

3 minuty

Powiązane treningi

Morning Workout!

Morning Workout!

7 minuty, Dla początkujących

13 minuty, Umiarkowany

19 minuty, Dla początkujących

6 minuty, Dla początkujących

6 min 40 sek, Dla początkujących

Morning Routine

Morning Routine

7 min 20 sek, Dla początkujących

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało