Trening intensywny

Cardio

Intensywny Duration 28 minuty

Docelowe obszary: Legs, Core

Dodane przez Deborah Mcclendon

Tagi

Exercises

Seria 1: 2 rund

Sumo Obliques

2 minuty

Jog on the Spot

Jog on the Spot

2 minuty

High Knees

2 minuty

Russian Twists

2 minuty

Wall Sits with Heel Ups

Wall Sits with Heel Ups

2 minuty

Russian Twists

2 minuty

Basketball Shots

Basketball Shots

2 minuty

Powiązane treningi

13 minuty, Umiarkowany

34 minuty, Intensywny

36 minuty, Umiarkowany

11 min 50 sek, Umiarkowany

2 min 40 sek, Umiarkowany

12 min 45 sek, Umiarkowany

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało