Trening umiarkowany

Mma

Umiarkowany Duration 2 minuty 30 sekundy

Docelowe obszary: Full Body

Dodane przez Raul Montañez

Tagi

Treningi Całego Ciała

Opis

Mma

Exercises

Seria 1: 1 runda

Skipping High Knees

Skipping High Knees

30 sekundy

Seria 2: 1 runda

Shadow Boxing

30 sekundy

Seria 3: 1 runda

Squats

30 sekundy

Seria 4: 1 runda

Deep Lunges

30 sekundy

Seria 5: 1 runda

Power Punches

30 sekundy

Powiązane treningi

32 minuty, Intensywny

47 min 15 sek, Intensywny

52 min 30 sek, Intensywny

3 Round MMA Sparring

3 Round MMA Sparring

16 minuty, Umiarkowany

29 min 15 sek, Umiarkowany

20 minuty, Umiarkowany

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało