Skimble
Pobierz w App Store
Trening intensywny

EButt

Intensywny   27 minuty

Docelowe obszary: Lower Body

Sprzęt: Stability Ball, Kettlebells

Estefanía Ruiz
 		    Dodane przez Estefanía Ruiz
EButt
Tagi
Treningi w Domowej Siłowni Treningi Dolnej Partii Ciała Treningi z piłką do ćwiczeń Treningi z Giriami

Exercises

Seria 1: 1 runda
Ball Back Extensions
Ball Back Extensions
1 minuta
Rest
Rest
15 sekundy
Ball Plank with Leg Lifts — Right
Ball Plank with Leg Lifts — Right
1 minuta
Rest
Rest
15 sekundy
Ball Plank with Leg Lifts— Left
Ball Plank with Leg Lifts— Left
1 minuta
Rest
Rest
15 sekundy
Stability Ball Knee Tucks
Stability Ball Knee Tucks
1 minuta
Rest
Rest
15 sekundy
Squat Side Kicks» Left
1 minuta
Rest
Rest
15 sekundy
Squat Side Kicks» Right
1 minuta
Rest
Rest
15 sekundy
Squat Pulses
Squat Pulses
1 minuta
Rest
Rest
15 sekundy
Bridge on Ball
Bridge on Ball
1 minuta
Rest
Rest
15 sekundy
One Leg Bridge on Ball» Left
One Leg Bridge on Ball» Left
1 minuta
Rest
Rest
15 sekundy
One Leg Bridge on Ball» Right
One Leg Bridge on Ball» Right
1 minuta
Rest
Rest
15 sekundy
Left Side Scissors
1 minuta
Rest
Rest
15 sekundy
Right Side Scissors
1 minuta
Rest
Rest
15 sekundy
Lunges
Lunges
1 minuta
Rest
Rest
15 sekundy
Elevated Left Lunge
1 minuta
Rest
Rest
15 sekundy
Elevated Right Lunge
1 minuta
Rest
Rest
15 sekundy
Side Lunges
Side Lunges
1 minuta
Rest
15 sekundy
Donkey Whips Left
Donkey Whips Left
1 minuta
Rest
15 sekundy
Donkey Whips Right
Donkey Whips Right
1 minuta
Rest
Rest
15 sekundy
Sumo Squats with Kettlebell
Sumo Squats with Kettlebell
1 minuta
Rest
Rest
15 sekundy
doggy Hydrants Left
1 minuta
Rest
Rest
15 sekundy
Doggy Hydrants Right
1 minuta
Rest
Rest
15 sekundy
Chair Butt Kickers Alternate
Chair Butt Kickers Alternate
1 minuta

Powiązane treningi

Back & Bi's
Back & Bi's
23 min 45 sek, Intensywny
Full Body 
Full Body ❤
15 min 15 sek, Umiarkowany
butt and legs
butt and legs
12 minuty, Umiarkowany
Jill 8 Feb
Jill 8 Feb
14 min 16 sek, Umiarkowany
Workout;
Workout;
48 min 10 sek, Intensywny
Butt And Abs
Butt And Abs
23 min 6 sek, Umiarkowany
Power Systems Kettlebells
Najlepszy Wybór dla tego Treningu

Power Systems Kettlebells

Increase your functional strength by doing kettlebell exercises at home. These kettlebells have premium molded rubber and make it easy to see the weight from any angle.

Buy Now

Treningi z tym samym sprzętem

HIIT Workout
HIIT Workout
16 min 30 sek, Intensywny
Hams & Quads I
Hams & Quads I
28 min 20 sek, Intensywny
51-Crossfit Wod 130819
51-Crossfit Wod 130819
33 minuty, Intensywny
cant walk tomorrow
cant walk tomorrow
33 minuty, Intensywny
Bikini Bottom - Day 1
Bikini Bottom - Day 1
20 minuty, Intensywny
Ball And Bell
Ball And Bell
21 min 10 sek, Intensywny
Wykonaj ten trening w Workout Trainer
✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku
✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna
✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!
✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia
Pobierz w App Store   Pobierz Workout Trainer z Google Play.
Zaloguj trening
Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Pokaż Więcej

Kategorie treningów

Wyróżnione

Wyróżnione

weight loss

Utrata wagi

abs & core

Brzuch i rdzeń

bodyweight

Ciężar ciała

youtube

YouTube

community created

Stworzone przez społeczność

weightlifting

Podnoszenie ciężarów

interval timers

HIIT

cardio

Cardio

toning

Tonizowanie

full body

Całe ciało

Więcej: Bieganie, Joga i Pilates, Testy kondycyjne, Ramiona, Pośladki i nogi, Rozciąganie, Siła, Jazda na rowerze, Rozgrzewka, Chłodzenie, Medytacja i oddychanie, Niski wpływ, Chodzenie, Wspinaczka skałkowa, Wytrzymałość, Kickboxing, Taniec, Skupione na kobietach, Skupione na mężczyznach, Skupione na seniorach, Problemy zdrowotne, Sezonowe, Pro, Darmowe