Trening intensywny

AB 2

Intensywny Duration 20 minuty

Docelowe obszary: Shoulders, Core

Dodane przez Magnus Chistensen

Tagi

Treningi Barków

Exercises

Seria 1: 3 rund

Side Lunge Shuffle Hops

Side Lunge Shuffle Hops

30 sekundy

Burpees

30 sekundy

Shadow Boxing

30 sekundy

Rest

10 sekundy

Leg Pull Back

45 sekundy

Plow Pose

45 sekundy

Handstand

45 sekundy

Rest

10 sekundy

V-Ups

45 sekundy

Flying Supermans

Flying Supermans

45 sekundy

Plank with Shoulder Taps

Plank with Shoulder Taps

45 sekundy

Rest

10 sekundy

Powiązane treningi

13 min 20 sek, Intensywny

7 min 15 sek,

5 min 14 sek, Umiarkowany

22 min 30 sek, Dla początkujących

7 minuty, Intensywny

14 min 30 sek, Umiarkowany

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

2 Min Elbow Plank Challenge

Umiarkowany

2 min

Core

No Equipment

Cut and Chiseled

Intensywny

8 min

Arms

Exercise Mat

Drop & give me 20!

Intensywny

19 min

Full Body

Exercise Mat

Chest and abs

Intensywny

7 min

Yoga for Athletes

Umiarkowany

25 min

Yoga

Exercise Mat

Cool Core

Umiarkowany

15 min

Core

Exercise Mat

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało