Trening intensywny

Spring Break Body

Intensywny Duration 27 minuty

Docelowe obszary: Full Body

Sprzęt: Dumbbells

Dodane przez Andrew Wilkens

Tagi

Treningi w Domowej Siłowni Treningi Całego Ciała Treningi z Hantlami

Opis

This workout targets your core, shoulders, and legs to get you looking good for spring break. Start training today!

Exercises

Seria 1: 2 rund

Jumping Jacks

1 minuta

Push-Ups

45 sekundy

Rest

15 sekundy

Russian Twists

45 sekundy

Rest

15 sekundy

Seria 2: 3 rund

Plank with Toe Taps

Plank with Toe Taps

1 minuta

Rest

15 sekundy

Vertical Goblet Squats

Vertical Goblet Squats

1 minuta

Rest

15 sekundy

Elbows to Hands Plank

Elbows to Hands Plank

1 minuta

Rest

15 sekundy

Pistols

1 minuta

Rest

15 sekundy

Mountain Climbers

Mountain Climbers

1 minuta

Rest

1 minuta

Powiązane treningi

Spring Bonus Workout #1

Spring Bonus Workout #1

7 min 40 sek, Umiarkowany

Full Body Workout

Full Body Workout

32 min 50 sek, Umiarkowany

Full Body Workout

Full Body Workout

19 min 25 sek, Umiarkowany

6 minuty, Umiarkowany

11 min 50 sek, Umiarkowany

18 minuty, Umiarkowany

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Najlepszy Wybór dla tego Treningu

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Treningi z tym samym sprzętem

30 Min FULL BODY Dumbbell Cardio HIIT Workout at Home (No Repeat)

30 Min FULL BODY Dumbbell Cardio HIIT Workout at Home (No Repeat)

37 min 57 sek, Umiarkowany

1 HOUR FULL BODY DUMBBELL WORKOUT at Home [Strength & Conditioning]

1 HOUR FULL BODY DUMBBELL WORKOUT at Home [Strength & Conditioning]

48 min 31 sek, Umiarkowany

20 Minute Intense Full Body Workout with Dumbbells - No Repeat, At Home

20 Minute Intense Full Body Workout with Dumbbells - No Repeat, At Home

23 min 1 sek, Intensywny

30 Min FULL BODY CARDIO HIIT Workout with Dumbbell at Home (No Repeat)

30 Min FULL BODY CARDIO HIIT Workout with Dumbbell at Home (No Repeat)

35 min 38 sek, Umiarkowany

TOTAL BODY HIIT // HOME DUMBBELL WORKOUT

TOTAL BODY HIIT // HOME DUMBBELL WORKOUT

39 min 23 sek, Umiarkowany

Walking Cardio & Strength Workout // Low Impact & to the Beat!

Walking Cardio & Strength Workout // Low Impact & to the Beat!

33 min 51 sek, Dla początkujących

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Power Systems Hex Dumbbells

Bowflex SelectTech 552 Adjustable Dumbbells

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Quick Fitness Challenge

Umiarkowany

6 min

Full Body

Wall

ATV: Arm & Tricep Vanity

Intensywny

25 min

Arms

Exercise Mat, Dumbbells

Simple Yoga Stretches

Dla początkujących

17 min

Yoga

Exercise Mat

HIIT Me Again

Intensywny

15 min

Full Body

No Equipment

Calorie Count

Dla początkujących

8 min

Full Body

Dumbbells

Core Shaper

Umiarkowany

10 min

Core

Dumbbells

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało