Skimble
Pobierz w App Store
Trening intensywny

Biceps & Chest

Intensywny   12 minuty

Docelowe obszary: Arms

Sprzęt: Dumbbells, Chair, Bench

Connor Moynihan
 		    Dodane przez Connor Moynihan
Biceps & Chest
Tagi
Treningi w Domowej Siłowni Treningi Ramion Treningi z Hantlami Treningi na krześle Treningi na ławce

Exercises

Seria 1: 3 rund
Seated Bicep Curls
Seated Bicep Curls
45 sekundy
Push-Ups
Push-Ups
45 sekundy
Rest
Rest
15 sekundy

Seria 2: 3 rund
Dumbbell Chest Press
Dumbbell Chest Press
45 sekundy
Isometric Bicep Curls
Isometric Bicep Curls
45 sekundy
Rest
15 sekundy

Seria 3: 1 runda
Dumbbell Fly
Dumbbell Fly
45 sekundy
Reverse Arm Curl
Reverse Arm Curl
45 sekundy
Rest
Rest
15 sekundy

Powiązane treningi

Biceps And Chest
Biceps And Chest
20 minuty, Umiarkowany
Biceps And Chest
Biceps And Chest
1 min 41 sek, Umiarkowany
Chest And Arms
Chest And Arms
11 minuty, Intensywny
Chest + Biceps
Chest + Biceps
14 min 18 sek, Umiarkowany
Chest and Arms
Chest and Arms
11 min 45 sek, Umiarkowany
Biceps And Triceps
Biceps And Triceps
35 min 49 sek, Intensywny
Quickdraw Adjustable Dumbbells
Najlepszy Wybór dla tego Treningu

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Buy Now

Treningi z tym samym sprzętem

Finish Line - Uprighter (Back, Core Plus Balance Set)
Finish Line - Uprighter (Back, Core Plus Balance Set)
36 min 15 sek, Intensywny
45-Minute Booty Workout 🍑 Pilates + Weights for Toned Glutes | Sculpt and Strengthen
45-Minute Booty Workout 🍑 Pilates + Weights for Toned Glutes | Sculpt and Strengthen
45 min 40 sek, Umiarkowany
To Arms!
To Arms!
20 minuty, Umiarkowany
Hamstring Workout
Hamstring Workout
32 min 45 sek, Umiarkowany
MODIFIED FITNESS
MODIFIED FITNESS
35 minuty, Dla początkujących
New Wt
New Wt
56 min 20 sek, Intensywny
Wykonaj ten trening w Workout Trainer
✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku
✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna
✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!
✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia
Pobierz w App Store   Pobierz Workout Trainer z Google Play.
Zaloguj trening
Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

5 Min Arms & Abs

5 Min Arms & Abs

Intensywny 5 min  
Core   No Equipment
Shoulders & Triceps

Shoulders & Triceps

Intensywny 28 min  
Upper Body   Dumbbells, Barbells
Winter work: Arms

Winter work: Arms

Dla początkujących 12 min  
Arms   Dumbbells, Bench
Ab Crusher

Ab Crusher

Umiarkowany 10 min  
Core   No Equipment
Core Crunch

Core Crunch

Dla początkujących 9 min  
Core   Exercise Mat

Kategorie treningów

Wyróżnione

Wyróżnione

weight loss

Utrata wagi

abs & core

Brzuch i rdzeń

bodyweight

Ciężar ciała

youtube

YouTube

community created

Stworzone przez społeczność

weightlifting

Podnoszenie ciężarów

interval timers

HIIT

cardio

Cardio

toning

Tonizowanie

full body

Całe ciało

Więcej: Bieganie, Joga i Pilates, Testy kondycyjne, Ramiona, Pośladki i nogi, Rozciąganie, Siła, Jazda na rowerze, Rozgrzewka, Chłodzenie, Medytacja i oddychanie, Niski wpływ, Chodzenie, Wspinaczka skałkowa, Wytrzymałość, Kickboxing, Taniec, Skupione na kobietach, Skupione na mężczyznach, Skupione na seniorach, Problemy zdrowotne, Sezonowe, Pro, Darmowe