Trening intensywny

Tennis

Intensywny Duration 58 minuty

Docelowe obszary: Core

Dodane przez Brittany Johnson

Tagi

Treningi Mięśni Brzucha i Rdzenia

Opis

Mondays arms!!!!

Exercises

Seria 1: 5 rund

Big Reverse Arm Circles ;

Big Reverse Arm Circles ;

2 minuty

Kneeling Push-Ups

Kneeling Push-Ups

1 minuta

Elbow Plank

1 min 30 sek

Army Crawls

1 minuta

Tennis Swings 100 Forhand\backhand

1 minuta

Plank with Shoulder Taps

Plank with Shoulder Taps

1 minuta

Right Upper Cuts

Right Upper Cuts

1 minuta

Left Upper Cuts

Left Upper Cuts

1 minuta

Jabs

1 minuta

Run 1 Mile

1 minuta

Powiązane treningi

6 minuty, Intensywny

6 min 45 sek, Umiarkowany

11 min 40 sek, Dla początkujących

9 min 20 sek, Intensywny

10 minuty, Umiarkowany

5 min 30 sek, Umiarkowany

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

2-Min Plank Challenge

Intensywny

2 min

Core

No Equipment

Beat-the-Heat At Home

Umiarkowany

17 min

Full Body

Exercise Mat

tennis skills

Umiarkowany

11 min

Shoulders And Arms

Intensywny

53 min

Intense Upper Workout

Intensywny

56 min

Full Body Tennis

Intensywny

41 min

Full Body

Dumbbells

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało