Skimble
Pobierz w App Store
Trening intensywny

Upper Body

Intensywny   26 minuty

Docelowe obszary: Upper Body

Sprzęt: Barbell, Chair, Dumbbells, Bench

Kevin Allen
 		    Dodane przez Kevin Allen
Upper Body
Tagi
Pełne Treningi na Siłowni Treningi Górnej Partii Ciała Treningi ze Sztangą Treningi na krześle Treningi z Hantlami Treningi na ławce

Exercises

Seria 1: 3 rund
Barbell Bent-Over Rows
30 sekundy
Rest
Rest
30 sekundy

Seria 2: 3 rund
Push-Ups
Push-Ups
30 sekundy
Chair Tricep Dips
Chair Tricep Dips
30 sekundy
Rest
Rest
30 sekundy

Seria 3: 3 rund
Alternating Bicep Curls
Alternating Bicep Curls
30 sekundy
Dumbbell Renegade Rows
Dumbbell Renegade Rows
30 sekundy
Rest
Rest
30 sekundy

Seria 4: 3 rund
Dumbbell Chest Press
Dumbbell Chest Press
30 sekundy
Dumbbell Fly
Dumbbell Fly
30 sekundy
Rest
Rest
30 sekundy

Seria 5: 3 rund
Hammer Curls
Hammer Curls
30 sekundy
Dumbbell Upright Rows
Dumbbell Upright Rows
30 sekundy
Rest
Rest
30 sekundy

Seria 6: 3 rund
Overhead Press
Overhead Press
30 sekundy
Tricep Extensions
Tricep Extensions
30 sekundy
Rest
Rest
30 sekundy

Powiązane treningi

Finish Line - Explode (Complex Cardio)
Finish Line - Explode (Complex Cardio)
20 minuty, Intensywny
KETTLEBELL SPARTAN SERIES 9/10 // 20min Swing Superset Workout
KETTLEBELL SPARTAN SERIES 9/10 // 20min Swing Superset Workout
22 min 38 sek, Intensywny
Sliding FULL BODY training with CORE focus using socks or sliders
Sliding FULL BODY training with CORE focus using socks or sliders
17 min 28 sek, Umiarkowany
20 Min Full Body Yoga Flow | Build Core Strength & Energy
20 Min Full Body Yoga Flow | Build Core Strength & Energy
18 min 53 sek, Umiarkowany
POWERLIFTER TRAINS LIKE AN NFL PLAYER
POWERLIFTER TRAINS LIKE AN NFL PLAYER
18 min 36 sek, Intensywny
20 MIN INTENSE CARDIO HIIT WORKOUT | Burn 200-300 Calories | No Equipment
20 MIN INTENSE CARDIO HIIT WORKOUT | Burn 200-300 Calories | No Equipment
21 min 9 sek, Intensywny
Quickdraw Adjustable Dumbbells
Najlepszy Wybór dla tego Treningu

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Buy Now

Treningi z tym samym sprzętem

Blood And Sweat Triceps And Shoulders
Blood And Sweat Triceps And Shoulders
22 min 27 sek, Umiarkowany
Arm Routine - The Rock Workout
Arm Routine - The Rock Workout
6 min 9 sek, Umiarkowany
TLS Phase 1, 5 Day
TLS Phase 1, 5 Day
44 min 25 sek, Umiarkowany
Shoulders, Arms, & Core - 3 Rounds
Shoulders, Arms, & Core - 3 Rounds
1 godz. 5 min, Umiarkowany
Dumbell Push A
Dumbell Push A
46 min 8 sek, Umiarkowany
Shoulders, Arms, & Core - 2 Rounds
Shoulders, Arms, & Core - 2 Rounds
1 godzina, Umiarkowany
Wykonaj ten trening w Workout Trainer
✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku
✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna
✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!
✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia
Pobierz w App Store   Pobierz Workout Trainer z Google Play.
Zaloguj trening
Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Massive Arms

Massive Arms

Intensywny 36 min  
Arms   Chair, Dumbbells, Bench
Total Body Dumbbell Routine

Total Body Dumbbell Routine

Dla początkujących 34 min  
Arms   Dumbbells
MMA/ Grappling Part 7 -Shoulders/ Arms/ Core

MMA/ Grappling Part 7 -Shoulders/ Arms/ Core

Umiarkowany 35 min  
Full Body   Barbell, Dumbbells, Chair, Bench
Upper & Abs

Upper & Abs

Intensywny 41 min  
Core   Dumbbells
Kevin's Daily Workout

Kevin's Daily Workout

Intensywny 42 min  
Arms   Dumbbells, Barbell, Chair
Biceps/ Shoulders/ Chest

Biceps/ Shoulders/ Chest

Intensywny 39 min  
Core   Dumbbells, Bench

Kategorie treningów

Wyróżnione

Wyróżnione

weight loss

Utrata wagi

abs & core

Brzuch i rdzeń

bodyweight

Ciężar ciała

youtube

YouTube

community created

Stworzone przez społeczność

weightlifting

Podnoszenie ciężarów

interval timers

HIIT

cardio

Cardio

toning

Tonizowanie

full body

Całe ciało

Więcej: Bieganie, Joga i Pilates, Testy kondycyjne, Ramiona, Pośladki i nogi, Rozciąganie, Siła, Jazda na rowerze, Rozgrzewka, Chłodzenie, Medytacja i oddychanie, Niski wpływ, Chodzenie, Wspinaczka skałkowa, Wytrzymałość, Kickboxing, Taniec, Skupione na kobietach, Skupione na mężczyznach, Skupione na seniorach, Problemy zdrowotne, Sezonowe, Pro, Darmowe