Trening umiarkowany

Back And Biceps

Umiarkowany Duration 27 minuty

Docelowe obszary: Arms

Sprzęt: Dumbbells, Barbells

Dodane przez Cherisa Martin

Tagi

Pełne Treningi na Siłowni Treningi Ramion Treningi z Hantlami Treningi ze Sztangą

Opis

3 sets of 12 reps

Exercises

Seria 1: 3 rund

Barbell Bench Press

Barbell Bench Press

1 minuta

Dumbell Back Row

Dumbell Back Row

1 minuta

Standing Barbell Chest Press

1 minuta

Barbell Bent-Over Rows

1 minuta

Back Extension on Ball

1 minuta

Barbell Bicep Curls

Barbell Bicep Curls

1 minuta

Alternating Incline Dumbbell Curl

1 minuta

Hammer Curls

1 min 1 sek

Rest

1 minuta

Powiązane treningi

Back And Biceps

Back And Biceps

18 min 8 sek, Umiarkowany

Back And Biceps

Back And Biceps

15 min 40 sek, Umiarkowany

19 minuty, Umiarkowany

Back And Biceps: I

Back And Biceps: I

19 min 48 sek, Umiarkowany

Back And Biceps

Back And Biceps

10 minuty,

Back And Biceps

Back And Biceps

15 min 51 sek, Umiarkowany

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Najlepszy Wybór dla tego Treningu

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Treningi z tym samym sprzętem

Upper Body Push 2

Upper Body Push 2

9 min 48 sek, Umiarkowany

Upper Body Push 1

Upper Body Push 1

8 min 33 sek, Umiarkowany

Upper Body + Abs Workout 🔥 Push Pull Power | Split 30

Upper Body + Abs Workout 🔥 Push Pull Power | Split 30

30 min 5 sek, Umiarkowany

Hex Bar Workout Fullbody

Hex Bar Workout Fullbody

6 minuty, Dla początkujących

DARREN SHOULDERS AND LEGS

DARREN SHOULDERS AND LEGS

5 min 30 sek, Intensywny

Barbell Workout Full Body HIIT [ Aerobic Pump Workout ]

Barbell Workout Full Body HIIT [ Aerobic Pump Workout ]

24 min 23 sek, Intensywny

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Power Systems Hex Dumbbells

Bowflex SelectTech 552 Adjustable Dumbbells

Rep Fitness Colorado Barbell

Jayflex Hyperbell Dumbbell Converter

Iron Crush Olympic Barbell

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Natural Booty Pops

Umiarkowany

16 min

Lower Body

No Equipment

Core Abs & Stretches

Intensywny

13 min

Core

Exercise Mat, Chair

Leg Day

Umiarkowany

27 min

Legs

Exercise Machine, Barbells

Abs And Shoulders

Umiarkowany

21 min

Shoulders

Dumbbells, Chair, Stability Ball

Chest And Triceps

Umiarkowany

30 min

Arms

Dumbbells

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało