Trening umiarkowany

Dryland

Umiarkowany Duration 14 minuty

Docelowe obszary: Core, Back

Dodane przez Sophia R

Tagi

Treningi Mięśni Brzucha i Rdzenia

Opis

Do it right!

Exercises

Seria 1: 4 rund

Flutter Kick

1 minuta

Pilates

40 sekundy

Birpees

40 sekundy

Scissors Jumps

40 sekundy

Plank

30 sekundy

Powiązane treningi

13 minuty, Umiarkowany

3 minuty, Umiarkowany

Finding Your Core

Finding Your Core

18 minuty, Umiarkowany

17 min 30 sek, Umiarkowany

23 minuty, Umiarkowany

13 min 30 sek, Dla początkujących

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało