Trening umiarkowany

5 Km Run

Umiarkowany Duration 1 godzina

Docelowe obszary: Lower Body

Dodane przez Tabitha Lynn

Tagi

Treningi Dolnej Partii Ciała

Opis

Run 5 Km in under 40 minutes

Exercises

Seria 1: 1 runda

Run

40 minuty

Seria 2: 1 runda

Leg Press

5 minuty

Upper Back Swimmer Stretches

Upper Back Swimmer Stretches

5 minuty

thigh Press

5 minuty

Chair Tricep Dips

Chair Tricep Dips

5 minuty

Powiązane treningi

29 min 45 sek, Umiarkowany

42 min 30 sek, Umiarkowany

Quicker 5 K Run

Quicker 5 K Run

28 minuty, Umiarkowany

30 minuty, Umiarkowany

21 minuty, Umiarkowany

30 minuty, Dla początkujących

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało