Trening intensywny

My Workout

Intensywny Duration 11 minuty

Docelowe obszary: Full Body

Dodane przez Mya Ramos

Tagi

Treningi Całego Ciała

Opis

Very intense it works you legs, arms and core.

Exercises

Seria 1: 1 runda

Jumping Jacks

1 minuta

Squats

1 minuta

Seal Jacks

1 minuta

Squat Jumps

1 minuta

Leg Lifts

1 minuta

Leg Sways

1 minuta

Push-Ups

1 minuta

Squat Jumps

1 minuta

Burpees

1 minuta

High Knees

1 minuta

Bicycle Crunches

Bicycle Crunches

1 minuta

Powiązane treningi

17 minuty, Umiarkowany

19 minuty, Umiarkowany

17 minuty, Dla początkujących

1 godz. 20 min, Dla początkujących

10 minuty, Umiarkowany

8 minuty, Dla początkujących

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało