Skimble
Pobierz w App Store
Trening dla początkujących

Wazzul Routine

Dla początkujących   17 minuty

Docelowe obszary: Lower Body

Katie Alexander
 		    Dodane przez Katie Alexander
Wazzul Routine
Tagi
Treningi Dolnej Partii Ciała

Exercises

Seria 1: 1 runda
Left Lying Clams
Left Lying Clams
1 minuta
Right Lying Clams
Right Lying Clams
1 minuta
Alternating Fire Hydrants
Alternating Fire Hydrants
15 powtórzenia
Alternating Fire Hydrants
Alternating Fire Hydrants
15 powtórzenia
Walking Squats
Walking Squats
40 powtórzenia

Seria 2: 1 runda
Left Lying Clams
Left Lying Clams
1 minuta
Right Lying Clams
Right Lying Clams
1 minuta
Alternating Fire Hydrants
Alternating Fire Hydrants
15 powtórzenia
Alternating Fire Hydrants
Alternating Fire Hydrants
15 powtórzenia
Walking Squats
Walking Squats
40 powtórzenia

Seria 3: 1 runda
Left Lying Clams
Left Lying Clams
1 minuta
Right Lying Clams
Right Lying Clams
1 minuta
Alternating Fire Hydrants
Alternating Fire Hydrants
15 powtórzenia
Alternating Fire Hydrants
Alternating Fire Hydrants
15 powtórzenia
Walking Squats
Walking Squats
40 powtórzenia

Seria 4: 1 runda
90-90 Crunch Taps
90-90 Crunch Taps
Powtórzenia do wyczerpania

Powiązane treningi

But 2
But 2
10 minuty, Umiarkowany
Workout
Workout
13 min 13 sek, Dla początkujących
Butts
Butts
22 min 30 sek, Umiarkowany
Legs
Legs
2 godz. 5 min, Dla początkujących
Workout 1
Workout 1
10 min 24 sek, Dla początkujących
Legs
Legs
10 min 30 sek, Umiarkowany
Wykonaj ten trening w Workout Trainer
✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku
✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna
✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!
✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia
Pobierz w App Store   Pobierz Workout Trainer z Google Play.
Zaloguj trening
Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

5 Min Arms & Abs

5 Min Arms & Abs

Intensywny 5 min  
Core   No Equipment
Beginner BlastOFF!

Beginner BlastOFF!

Dla początkujących 15 min  
Lower Body   Chair, Exercise Mat
Wall Sit: Level II

Wall Sit: Level II

Umiarkowany 4 m 30 s  
Legs   Wall
Ab Challenge Day 23

Ab Challenge Day 23

Intensywny 25 min  
Core  
Ab Challenge Day 24

Ab Challenge Day 24

Intensywny 26 min  
Core  
Core And Back Stretches

Core And Back Stretches

Dla początkujących 11 min  
Core   Foam Roller, Stability Ball

Kategorie treningów

Wyróżnione

Wyróżnione

weight loss

Utrata wagi

abs & core

Brzuch i rdzeń

bodyweight

Ciężar ciała

youtube

YouTube

community created

Stworzone przez społeczność

weightlifting

Podnoszenie ciężarów

interval timers

HIIT

cardio

Cardio

toning

Tonizowanie

full body

Całe ciało

Więcej: Bieganie, Joga i Pilates, Testy kondycyjne, Ramiona, Pośladki i nogi, Rozciąganie, Siła, Jazda na rowerze, Rozgrzewka, Chłodzenie, Medytacja i oddychanie, Niski wpływ, Chodzenie, Wspinaczka skałkowa, Wytrzymałość, Kickboxing, Taniec, Skupione na kobietach, Skupione na mężczyznach, Skupione na seniorach, Problemy zdrowotne, Sezonowe, Pro, Darmowe