Skimble
Pobierz w App Store
Trening dla początkujących

Body 1

Dla początkujących   21 minuty

Docelowe obszary: Core, Arms, Shoulders

Shamika Washington
 		    Dodane przez Shamika Washington
Body 1
Tagi
Treningi Mięśni Brzucha i Rdzenia
Opis

A mix of different types of workouts for different parts of the body

Exercises

Seria 1: 1 runda
Sit-Ups
Sit-Ups
1 min 30 sek
Rest
Rest
10 sekundy
Arm Pumps
Arm Pumps
2 min 10 sek
Rest
Rest
10 sekundy
Dips with Leg Extension
Dips with Leg Extension
3 minuty
Rest
Rest
10 sekundy

Seria 2: 2 rund
Wall Push Ups
Wall Push Ups
2 min 30 sek
Rest
Rest
15 sekundy
Chair Tricep Dips
Chair Tricep Dips
1 min 20 sek
Side To Side Crunches
Side To Side Crunches
2 min 30 sek
Rest
Rest
15 sekundy

Powiązane treningi

Full Body
Full Body
22 min 30 sek, Dla początkujących
Full Body Simple
Full Body Simple
11 min 30 sek, Dla początkujących
Body
Body
11 min 20 sek, Umiarkowany
1st
1st
7 minuty, Umiarkowany
Daily
Daily
6 min 30 sek, Dla początkujących
Arms
Arms
5 minuty, Umiarkowany
Wykonaj ten trening w Workout Trainer
✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku
✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna
✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!
✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia
Pobierz w App Store   Pobierz Workout Trainer z Google Play.
Zaloguj trening
Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Whole Belly Blast

Whole Belly Blast

Umiarkowany 18 min  
Core   Exercise Mat
Stretch/Warmup

Stretch/Warmup

Dla początkujących 33 min  
Legs   Chair
Core And Arms

Core And Arms

Umiarkowany 25 min  
Upper Body

Upper Body

Umiarkowany 19 min  
Off the Couch Arms

Off the Couch Arms

Dla początkujących 15 min  
Core   Exercise Mat
Weight Training 101

Weight Training 101

Umiarkowany 20 min  
Full Body   Dumbbells, Bench

Kategorie treningów

Wyróżnione

Wyróżnione

weight loss

Utrata wagi

abs & core

Brzuch i rdzeń

bodyweight

Ciężar ciała

youtube

YouTube

community created

Stworzone przez społeczność

weightlifting

Podnoszenie ciężarów

interval timers

HIIT

cardio

Cardio

toning

Tonizowanie

full body

Całe ciało

Więcej: Bieganie, Joga i Pilates, Testy kondycyjne, Ramiona, Pośladki i nogi, Rozciąganie, Siła, Jazda na rowerze, Rozgrzewka, Chłodzenie, Medytacja i oddychanie, Niski wpływ, Chodzenie, Wspinaczka skałkowa, Wytrzymałość, Kickboxing, Taniec, Skupione na kobietach, Skupione na mężczyznach, Skupione na seniorach, Problemy zdrowotne, Sezonowe, Pro, Darmowe