Trening intensywny

Full Body Intense

Intensywny Duration 36 minuty

Docelowe obszary: Full Body

Sprzęt: Dumbbells

Dodane przez Marc Barthelemy

Tagi

Treningi w Domowej Siłowni Treningi Całego Ciała Treningi z Hantlami

Exercises

Seria 1: 1 runda

Squats

2 minuty

Jumping Jacks

1 minuta

Lunge Jump

1 minuta

Squats

1 minuta

Dumbbell Squats

Dumbbell Squats

1 minuta

Dumbbell Push Press

Dumbbell Push Press

1 minuta

Run

1 minuta

Squats

1 minuta

Jumping Jacks

1 minuta

Dumbbell V-Raises

Dumbbell V-Raises

1 minuta

Dumbbell Sumo Squats

Dumbbell Sumo Squats

1 minuta

Squats

1 minuta

Dumbbell Sumo Squats

Dumbbell Sumo Squats

1 minuta

Run

1 minuta

Dumbell Back Row

Dumbell Back Row

1 minuta

Dumbbell Squats

Dumbbell Squats

1 minuta

Dumbell Back Row

Dumbell Back Row

1 minuta

Overhead Press

1 minuta

Alternating Bicep Curls

Alternating Bicep Curls

1 minuta

Dumbbell Bent Over Rows

Dumbbell Bent Over Rows

1 minuta

Dumbbell Upright Rows

Dumbbell Upright Rows

1 minuta

Dumbbell Bent Over Rows

Dumbbell Bent Over Rows

1 minuta

Rest

30 sekundy

90-90 Crunches

1 minuta

Bicycle Crunches

Bicycle Crunches

1 minuta

Elbow Plank with Leg Lifts

Elbow Plank with Leg Lifts

1 minuta

High Knee Obliques

High Knee Obliques

1 minuta

Left Side Plank

Left Side Plank

1 minuta

Right Side Plank

Right Side Plank

1 minuta

Cross Body Crunches

Cross Body Crunches

1 minuta

Bicycle Crunches

Bicycle Crunches

1 minuta

Plank Bird Dog

1 minuta

Rest

30 sekundy

Push-Ups

30 sekundy

Alternating Bicep Curls

Alternating Bicep Curls

1 minuta

Push-Ups

30 sekundy

Overhead Press

1 minuta

Powiązane treningi

11 min 30 sek, Umiarkowany

Full Body Workout 2

Full Body Workout 2

32 min 3 sek, Intensywny

Full Body Workout

Full Body Workout

20 min 25 sek, Intensywny

40 minuty, Intensywny

40 minuty, Intensywny

Full Body My Way

Full Body My Way

14 minuty, Intensywny

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Najlepszy Wybór dla tego Treningu

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Treningi z tym samym sprzętem

30 Min FULL BODY Dumbbell Cardio HIIT Workout at Home (No Repeat)

30 Min FULL BODY Dumbbell Cardio HIIT Workout at Home (No Repeat)

37 min 57 sek, Umiarkowany

30 Min FULL BODY CARDIO HIIT Workout with Dumbbell at Home (No Repeat)

30 Min FULL BODY CARDIO HIIT Workout with Dumbbell at Home (No Repeat)

35 min 38 sek, Umiarkowany

1 HOUR FULL BODY DUMBBELL WORKOUT at Home [Strength & Conditioning]

1 HOUR FULL BODY DUMBBELL WORKOUT at Home [Strength & Conditioning]

48 min 31 sek, Umiarkowany

20 Minute Intense Full Body Workout with Dumbbells - No Repeat, At Home

20 Minute Intense Full Body Workout with Dumbbells - No Repeat, At Home

23 min 1 sek, Intensywny

TOTAL BODY HIIT // HOME DUMBBELL WORKOUT

TOTAL BODY HIIT // HOME DUMBBELL WORKOUT

39 min 23 sek, Umiarkowany

Walking Cardio & Strength Workout // Low Impact & to the Beat!

Walking Cardio & Strength Workout // Low Impact & to the Beat!

33 min 51 sek, Dla początkujących

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Power Systems Hex Dumbbells

Bowflex SelectTech 552 Adjustable Dumbbells

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Full Body Renovation

Intensywny

51 min

HIIT-Play By PlayFit365

Intensywny

30 min

Full Body Toner #4 (w/ Kickboxing)

Intensywny

36 min

Core-e-o

Intensywny

5 min

Core

No Equipment

Magnified Muscles

Umiarkowany

45 min

Full Body

Dumbbells, Barbell, Pull Up Bar, Box / Step, Bench

Intense Full Body Cardio

Intensywny

35 min

Legs

Chair, Box or Step, Jump Rope

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało