Trening intensywny

Legs

Intensywny Duration 20 minuty

Docelowe obszary: Legs

Sprzęt: Exercise Machine

Dodane przez Zain Nomani

Tagi

Exercises

Seria 1: 4 rund

Squats

1 minuta

Leg Extensions

1 minuta

Leg Curls

1 minuta

Calf Raises

1 minuta

Seria 2: 2 rund

Ab Crunches

1 minuta

Planks

1 minuta

Powiązane treningi

9 minuty, Intensywny

6 minuty, Umiarkowany

21 minuty, Umiarkowany

21 min 56 sek, Intensywny

15 minuty, Intensywny

22 minuty, Umiarkowany

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało