Trening umiarkowany

Monday Workout

Umiarkowany Duration 5 minuty

Docelowe obszary: Full Body

Dodane przez Anand Krishnaswamy

Tagi

Treningi Całego Ciała

Opis

Part of the six day workout

Exercises

Seria 1: 1 runda

Jumping Jacks

1 minuta

Up and Down Neck Tilts

Up and Down Neck Tilts

30 sekundy

Clockwise Neck Rolls

Clockwise Neck Rolls

30 sekundy

Hamstring and Shoulder Stretches

Hamstring and Shoulder Stretches

1 minuta

Hip Flexor & Extension

Hip Flexor & Extension

1 minuta

Rotating Toe Touches

Rotating Toe Touches

1 minuta

Powiązane treningi

Morning Workout

Morning Workout

8 min 21 sek, Dla początkujących

15 min 30 sek, Umiarkowany

11 min 22 sek, Intensywny

2 min 30 sek, Umiarkowany

Morning Workout A

Morning Workout A

10 min 30 sek,

Tuesday Workout

Tuesday Workout

8 min 10 sek, Umiarkowany

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało