Trening umiarkowany

Full Workout

Umiarkowany Duration 10 minuty

Docelowe obszary: Shoulders, Chest

Dodane przez Beau Votava

Tagi

Treningi Barków

Opis

Builds muscle and burns fat

Exercises

Seria 1: 2 rund

Crunches

1 minuta

Seria 2: 2 rund

Push-Ups

1 minuta

Seria 3: 1 runda

Cardio Warm Up

1 minuta

Plyo Jacks

1 minuta

Jumping Jacks

1 minuta

Jog on the Spot

Jog on the Spot

2 min 15 sek

High Knees

1 minuta

Powiązane treningi

Running Workout

Running Workout

3 minuty, Umiarkowany

5 minuty, Intensywny

5 minuty, Dla początkujących

1 min 45 sek, Umiarkowany

2 minuty, Umiarkowany

3 min 30 sek, Umiarkowany

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało