Trening umiarkowany

Daily Workout

Umiarkowany Duration 28 minuty

Docelowe obszary: Arms, Legs

Sprzęt: Jump Rope, Cardio Machine, Pull Up Bar, Dumbbells

Dodane przez Umesh Jadhav

Tagi

Pełne Treningi na Siłowni Treningi Ramion Treningi ze skakanką Treningi na maszynach cardio Treningi na Drążku do Podciągania Treningi z Hantlami

Exercises

Seria 1: 1 runda

Warm-Up Cycling

Warm-Up Cycling

2 minuty

Jump Rope

2 minuty

Seated Leg Stretch

Seated Leg Stretch

1 minuta

Left Side Stretch

Left Side Stretch

1 minuta

Right Side Stretch

Right Side Stretch

1 minuta

Sit-up with Stretching

Sit-up with Stretching

1 minuta

Runners Walking Lunges

Runners Walking Lunges

1 minuta

Push-Ups

2 minuty

Fast Push-Ups

2 minuty

Push-Up Bird Dog

Push-Up Bird Dog

2 minuty

Diamond Push Ups

Diamond Push Ups

2 minuty

Hang

1 minuta

Hanging Pike

1 minuta

Tricep Extensions

Tricep Extensions

2 minuty

Dumbbell Lunges

Dumbbell Lunges

1 minuta

Isometric Bicep Curls

Isometric Bicep Curls

2 minuty

Right Concentrated Bicep Curls

Right Concentrated Bicep Curls

1 minuta

Lunge to Shoulder Press

Lunge to Shoulder Press

2 minuty

Left Concentrated Bicep Curls

Left Concentrated Bicep Curls

1 minuta

Powiązane treningi

Wednesday Workout

Wednesday Workout

6 min 10 sek, Umiarkowany

13 min 15 sek, Dla początkujących

16 min 40 sek, Umiarkowany

Every-day Workout

Every-day Workout

33 minuty, Umiarkowany

4 min 11 sek, Umiarkowany

17 min 15 sek, Umiarkowany

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Najlepszy Wybór dla tego Treningu

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.