Trening intensywny

Tabatta

Intensywny Duration 12 minuty

Docelowe obszary: Shoulders, Core, Arms

Dodane przez Frank Eyckmans

Tagi

Treningi Barków

Exercises

Seria 1: 3 rund

Push Up

20 sekundy

Rest

10 sekundy

Squat

20 sekundy

Rest

10 sekundy

Sit Up

20 sekundy

Rest

10 sekundy

Burpee

20 sekundy

Rest

10 sekundy

Mountain Climbers

20 sekundy

Rest

10 sekundy

Handstand Push Up

20 sekundy

Rest

10 sekundy

Jumping Jack

20 sekundy

Rest

10 sekundy

Tricep Dips

20 sekundy

Rest

10 sekundy

Powiązane treningi

20 min 10 sek, Intensywny

Tabatta Something Els

Tabatta Something Els

13 minuty, Intensywny

4 minuty, Intensywny

12 minuty, Intensywny

4 minuty, Umiarkowany

12 minuty, Umiarkowany

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Extreme Plank Pyramid Challenge

Intensywny

9 min

Back

No Equipment

Daily Morning -100 Calories

Dla początkujących

2 m 30 s

Elbow Plank

Umiarkowany

60 sek

Core

Top Resolutions

Umiarkowany

20 min

Core

Dumbbells, Barbell

9 Min Bodyweight Challenge

Intensywny

9 min

Full Body

Exercise Mat

Stationary Bike

Dla początkujących

10 min

Legs

Cardio Machine

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało