Skimble
Pobierz w App Store
Trening intensywny

Abs

Intensywny   15 minuty

Docelowe obszary: Core

Sprzęt: Medicine Ball, Exercise Mat, Box or Step

Virginie Letourneau
 		    Dodane przez Virginie Letourneau
Abs
Tagi
Pełne Treningi na Siłowni Treningi Mięśni Brzucha i Rdzenia Treningi z piłką lekarską Treningi na skrzyni lub stopniu

Exercises

Seria 1: 1 runda
Russian Twists with a Ball
Russian Twists with a Ball
1 minuta
Crunches
Crunches
1 minuta
Russian Twists with a Ball
Russian Twists with a Ball
1 minuta
V-Sit Crunches
V-Sit Crunches
30 sekundy
Rest
Rest
10 sekundy
Side Plank Dips
Side Plank Dips
1 minuta

Seria 2: 1 runda
Russian Twists with a Ball
Russian Twists with a Ball
1 minuta
Crunches
Crunches
1 minuta
Crunches
Crunches
1 minuta
Side Plank Dips
Side Plank Dips
1 minuta

Seria 3: 1 runda
Russian Twists with a Ball
Russian Twists with a Ball
1 minuta
Plank
Plank
1 minuta
Rest
Rest
10 sekundy
Step Ups
Step Ups
1 min 30 sek
Rest
Rest
5 sekundy
Mountain Climbers
Mountain Climbers
35 sekundy
Side Plank Dips
Side Plank Dips
1 minuta
Side Plank Dips
Side Plank Dips
1 minuta

Powiązane treningi

10 Minute Gentle Total Body Mobility Routine For Every Day
10 Minute Gentle Total Body Mobility Routine For Every Day
11 min 36 sek, Umiarkowany
6 Shaolin Exercises That Transform Ordinary Men Into Strength Machines
6 Shaolin Exercises That Transform Ordinary Men Into Strength Machines
17 min 25 sek, Intensywny
20 MIN INTENSE FULL BODY Dumbbell HIIT Workout - With Weights, Home Workout
20 MIN INTENSE FULL BODY Dumbbell HIIT Workout - With Weights, Home Workout
18 min 10 sek, Intensywny
Petto & Gambe Home Blast
Petto & Gambe Home Blast
18 min 38 sek, Intensywny
LEGS & BOOTY WORKOUT IN BED | lower body exercises in bed
LEGS & BOOTY WORKOUT IN BED | lower body exercises in bed
11 min 22 sek, Umiarkowany
Dynamic and Isometric workout - Floor routine
Dynamic and Isometric workout - Floor routine
14 min 16 sek, Umiarkowany

Treningi z tym samym sprzętem

Wing Chun Footwork
Wing Chun Footwork
16 minuty, Umiarkowany
Circuit Workout 8
Circuit Workout 8
28 min 50 sek, Intensywny
Bootcamp 6
Bootcamp 6
16 min 36 sek, Intensywny
ABS & Cardio 2
ABS & Cardio 2
18 minuty, Intensywny
Metabolic Madness Endurance 15
Metabolic Madness Endurance 15
9 min 30 sek, Intensywny
Dynamic WO
Dynamic WO
22 min 20 sek, Intensywny
Wykonaj ten trening w Workout Trainer
✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku
✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna
✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!
✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia
Pobierz w App Store   Pobierz Workout Trainer z Google Play.
Zaloguj trening
Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Upper Body Dumbbells

Upper Body Dumbbells

Intensywny 11 min  
Definer

Definer

Intensywny 18 min  
Shoulders   Barbells
My Arms 

My Arms 💙

Intensywny 16 min  
Arms   Dumbbells
Arms, Back, And Core

Arms, Back, And Core

Intensywny 15 min  
Core   Dumbbells
Heyyy 

Heyyy 😫

Umiarkowany 11 min  
Lower Body   Foam Roller, Dumbbells
Day Off?

Day Off?

Umiarkowany 45 min  
Lower Body   Kettlebells, Dumbbells, Barbells

Kategorie treningów

Wyróżnione

Wyróżnione

weight loss

Utrata wagi

abs & core

Brzuch i rdzeń

bodyweight

Ciężar ciała

youtube

YouTube

community created

Stworzone przez społeczność

weightlifting

Podnoszenie ciężarów

interval timers

HIIT

cardio

Cardio

toning

Tonizowanie

full body

Całe ciało

Więcej: Bieganie, Joga i Pilates, Testy kondycyjne, Ramiona, Pośladki i nogi, Rozciąganie, Siła, Jazda na rowerze, Rozgrzewka, Chłodzenie, Medytacja i oddychanie, Niski wpływ, Chodzenie, Wspinaczka skałkowa, Wytrzymałość, Kickboxing, Taniec, Skupione na kobietach, Skupione na mężczyznach, Skupione na seniorach, Problemy zdrowotne, Sezonowe, Pro, Darmowe