Pobierz w App Store
Tagi

Exercises

Seria 1: 2 rund
Jumping Jacks
Jumping Jacks
20 sekundy
Push-Ups
Push-Ups
20 sekundy
Seal Jacks
Seal Jacks
20 sekundy
Plank Hop Outs
Plank Hop Outs
20 sekundy
Drop Squats
Drop Squats
20 sekundy
Sprint!
Sprint!
20 sekundy
Rest
Rest
20 sekundy

Seria 2: 2 rund
Burpees
Burpees
20 sekundy
Mountain Climbers
Mountain Climbers
20 sekundy
Jack Jump Tucks
Jack Jump Tucks
20 sekundy
Scissor Kicks
Scissor Kicks
20 sekundy
High Knees
High Knees
20 sekundy
Sprint!
Sprint!
20 sekundy
Rest
Rest
20 sekundy

Seria 3: 1 runda
Bear Crawls
Bear Crawls
20 sekundy
Sprint!
Sprint!
20 sekundy


Powiązane treningi

Warm Up
9 min 30 sek, Intensywny
Quick Workout
7 min 30 sek, Dla początkujących
Cardio Alternative
16 minuty, Intensywny
Hiit
21 min 30 sek, Intensywny
Intense
11 minuty, Intensywny
2 Minutes Dtill
5 min 30 sek, Umiarkowany

NordicTrack Foldable Treadmill
Najlepszy Wybór dla tego Treningu

NordicTrack Foldable Treadmill

A commercial level treadmill that folds up for easy storage. Automatic incline and decline, plus a large screen make this a great treadmill for your home gym.

Buy Now

Treningi z tym samym sprzętem


Wykonaj ten trening w Workout Trainer
✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku
✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna
✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!
✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia
Pobierz w App Store   Pobierz Workout Trainer z Google Play.

Zaloguj trening
Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Pokaż Więcej

Kategorie treningów