Trening umiarkowany

Evening Routine

Umiarkowany Duration 14 minuty

Docelowe obszary: Shoulders, Core

Dodane przez Kim .

Tagi

Treningi Barków

Exercises

Seria 1: 1 runda

Arm Pumps

3 minuty

Yoga Plank

5 minuty

Sofakante (12)

3 minuty

Wand

50 sekundy

Sofakante

2 minuty

Powiązane treningi

Morning Routine Everyday

Morning Routine Everyday

9 min 35 sek, Umiarkowany

2 min 50 sek, Umiarkowany

Daily Evening Exercise

Daily Evening Exercise

15 minuty, Umiarkowany

Morning Workout

Morning Workout

16 min 30 sek, Umiarkowany

5 min 40 sek, Dla początkujących

5 minuty, Umiarkowany

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało