Trening intensywny

Baseline Alpha

Intensywny Duration 15 minuty

Docelowe obszary: Legs

Dodane przez Chivon Boone

Tagi

Opis

15 minute time limit

Exercises

Seria 1: 1 runda

400 Meter Run

3 min 30 sek

40 Squats

2 minuty

30 Butterfly Situps

2 minuty

20 Chest To Deck Push-ups

2 minuty

10 Squat Thrusts

2 minuty

400 Meter Run

3 min 30 sek

Powiązane treningi

30 minuty, Umiarkowany

9 minuty, Intensywny

30 minuty, Intensywny

10min Run, 3 Sets

10min Run, 3 Sets

29 minuty, Intensywny

1 godz. 20 min, Umiarkowany

1 godzina, Intensywny

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało