Trening umiarkowany

Workout 3

Umiarkowany Duration 45 minuty

Docelowe obszary: Shoulders

Sprzęt: Dumbbells, Barbells

Dodane przez Reza Rahtomo

Tagi

Pełne Treningi na Siłowni Treningi Barków Treningi z Hantlami Treningi ze Sztangą

Opis

Shoulders, traps and abdominals

Exercises

Seria 1: 1 runda

Barbell Shoulder Press

7 minuty

Dumbbell Lateral Shoulder Raises

Dumbbell Lateral Shoulder Raises

7 minuty

Dumbbell Front Raises

Dumbbell Front Raises

7 minuty

Barbell Shrug

7 minuty

Dumbbell Shrug

7 minuty

Abdominal

10 minuty

Powiązane treningi

15 minuty, Umiarkowany

Shoulders/Triceps

Shoulders/Triceps

32 minuty, Umiarkowany

21 minuty, Umiarkowany

Shoulders And Traps

Shoulders And Traps

20 minuty, Umiarkowany

16 minuty, Umiarkowany

40 minuty, Umiarkowany

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Najlepszy Wybór dla tego Treningu

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Treningi z tym samym sprzętem

Upper Body Push 2

Upper Body Push 2

9 min 48 sek, Umiarkowany

Upper Body Push 1

Upper Body Push 1

8 min 33 sek, Umiarkowany

Upper Body + Abs Workout 🔥 Push Pull Power | Split 30

Upper Body + Abs Workout 🔥 Push Pull Power | Split 30

30 min 5 sek, Umiarkowany

Hex Bar Workout Fullbody

Hex Bar Workout Fullbody

6 minuty, Dla początkujących

DARREN SHOULDERS AND LEGS

DARREN SHOULDERS AND LEGS

5 min 30 sek, Intensywny

Full Body Home Barbell Workout [ 20 MIN HIIT ]

Full Body Home Barbell Workout [ 20 MIN HIIT ]

24 min 25 sek, Umiarkowany