Trening intensywny

PT

Intensywny Duration 38 minuty

Docelowe obszary: Full Body

Dodane przez Adrian Smith

Tagi

Treningi Całego Ciała

Exercises

Seria 1: 5 rund

Crunches

1 minuta

Rest

30 sekundy

Push-Ups

1 minuta

Rest

30 sekundy

Squats

1 minuta

Rest

30 sekundy

Burpees

1 minuta

Rest

30 sekundy

Side Cross Kicks

Side Cross Kicks

1 minuta

Rest

30 sekundy

Powiązane treningi

14 minuty, Umiarkowany

15 minuty, Intensywny

8 min 55 sek, Intensywny

8 min 30 sek, Intensywny

9 min 10 sek, Umiarkowany

22 min 30 sek,

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Drop & give me 20!

Intensywny

19 min

Full Body

Exercise Mat

President's Victory Workout

Intensywny

18 min

Full Body

Exercise Mat

Extended Strength

Intensywny

26 min

Full Body

Dumbbells, Box / Step, Exercise Mat

Interval Bodyweight Workout

Intensywny

36 min

The Survivor

Intensywny

23 min

Full Body

No Equipment

Cardio, Chest And Shoulders

Intensywny

39 min

Full Body

Barbells

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało