Trening intensywny

PT

Intensywny Duration 38 minuty

Docelowe obszary: Full Body

Dodane przez Adrian Smith

Tagi

Treningi Całego Ciała

Exercises

Seria 1: 5 rund

Crunches

1 minuta

Rest

30 sekundy

Push-Ups

1 minuta

Rest

30 sekundy

Squats

1 minuta

Rest

30 sekundy

Burpees

1 minuta

Rest

30 sekundy

Side Cross Kicks

Side Cross Kicks

1 minuta

Rest

30 sekundy

Powiązane treningi

12 minuty, Umiarkowany

15 minuty, Intensywny

Getting Started

Getting Started

5 min 30 sek, Umiarkowany

8 min 30 sek, Intensywny

9 min 15 sek, Intensywny

12 minuty, Intensywny

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Legs, Back And Core

Intensywny

36 min

Legs

Barbell

Climbing Mount Everest

Intensywny

5 min

Shoulders

Cardio, Chest And Shoulders

Intensywny

39 min

Full Body

Barbells

Deadlift And Push Ups

Intensywny

32 min

Lower Body

Kettlebells, Barbell

Bodyweight Challenge

Intensywny

11 min

Full Body

No Equipment

Full Body Beach Fit

Umiarkowany

18 min

Full Body

Dumbbells, Bench

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało