Trening intensywny

The Flash Man

Intensywny Duration 8 minuty

Docelowe obszary: Legs

Dodane przez Abu Ziyad

Tagi

Exercises

Seria 1: 3 rund

High Knees

30 sekundy

Jumping Jacks

30 sekundy

Elbow To Knee Twists

Elbow To Knee Twists

25 sekundy

Jack Jump Tucks

Jack Jump Tucks

20 sekundy

Jazz Kicks

20 sekundy

Jumping Lunges

25 sekundy

Powiązane treningi

3 min 30 sek, Dla początkujących

16 min 20 sek, Intensywny

2 minuty, Umiarkowany

13 min 9 sek, Umiarkowany

2 minuty, Umiarkowany

Legs in brief !

Legs in brief !

9 minuty, Dla początkujących

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało