Trening intensywny

Strength

Intensywny Duration 5 minuty

Docelowe obszary: Back, Shoulders

Dodane przez Rishi Rajput

Tagi

Treningi Pleców

Opis

To get muscle

Exercises

Seria 1: 1 runda

Push-Ups

2 minuty

Plank

1 min 30 sek

Diamond Push Ups

Diamond Push Ups

1 min 30 sek

Powiązane treningi

4 min 15 sek, Umiarkowany

15 min 30 sek, Umiarkowany

3 minuty, Umiarkowany

2 minuty, Umiarkowany

5 min 20 sek, Dla początkujących

2 minuty, Umiarkowany

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

2-Min Plank Challenge

Intensywny

2 min

Core

No Equipment

Pull Ups

Umiarkowany

5 min

Pull Ups

Intensywny

18 min

Scientific 7-Minute Workout

Intensywny

7 min

Full Body

Wall, Box / Step, Bench

100 Push-Up Count

Intensywny

8 min

Shoulders

No Equipment

Whole Body Workout

Intensywny

20 min

Full Body

Stability Ball, Kettlebell, Dumbbell, Bench

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało