Trening umiarkowany

Liams Workout

Umiarkowany Duration 24 minuty

Docelowe obszary: Back, Shoulders

Dodane przez Liam Bensely

Tagi

Treningi Pleców

Exercises

Seria 1: 2 rund

Push Ups

2 minuty

Ketlebell

1 minuta

50 Weights

2 minuty

Sit Ups

2 minuty

Leg press

1 minuta

Squats

1 minuta

Punching Bag

3 minuty

Powiązane treningi

3 minuty, Dla początkujących

3 minuty, Intensywny

11 minuty, Dla początkujących

9 minuty, Dla początkujących

2 minuty, Dla początkujących

5 godz. 3 min 20 sek, Intensywny

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało