Trening umiarkowany

Toned Belly

Umiarkowany Duration 4 minuty

Docelowe obszary: Core, Back

Dodane przez Gelli Punzal

Tagi

Treningi Mięśni Brzucha i Rdzenia

Exercises

Seria 1: 1 runda

Crunches

30 sekundy

Side To Side Crunches

Side To Side Crunches

30 sekundy

Bicycle Crunches

Bicycle Crunches

30 sekundy

90-90 Crunches

30 sekundy

Pop Squats

30 sekundy

Cobra

30 sekundy

Modified Cobra

30 sekundy

Elbow Plank

30 sekundy

Powiązane treningi

7 minuty, Intensywny

2 min 10 sek, Umiarkowany

3 min 23 sek, Dla początkujących

4 minuty,

7 min 15 sek, Intensywny

Flabby Belly Buster

Flabby Belly Buster

4 min 30 sek, Umiarkowany

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Fab Toning

Dla początkujących

3 min

Quick Fitness Challenge

Umiarkowany

6 min

Full Body

Wall

Big Sweat Part 1. Belly fat burner

Intensywny

12 min

Core

Exercise Mat

Right and Left Leg D'LUX

Umiarkowany

15 min

Lower Body

Dumbbells, Exercise Mat

Awesome Workout

Dla początkujących

2 m 30 s

Full Body

No Equipment

Airport Abs

Dla początkujących

6 min

Pilates

Exercise Mat

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało