Skimble
Pobierz w App Store
Trening dla początkujących

Sit and Stretch

Dla początkujących   13 minuty

Docelowe obszary: Back, Legs

Sit and Stretch
Tagi
Treningi Pleców

Exercises

Seria 1: 2 rund
Child's Pose
Child's Pose
30 sekundy
Butterfly
Butterfly
30 sekundy
Seated Leg Stretch
Seated Leg Stretch
30 sekundy
Wide Leg Stretches
Wide Leg Stretches
30 sekundy
Pretzel Stretches
Pretzel Stretches
30 sekundy
Lying Hamstring Stretches
Lying Hamstring Stretches
30 sekundy
Lying Torso Twists
Lying Torso Twists
30 sekundy
Rhomboid Opener
Rhomboid Opener
30 sekundy
Seated Pigeon Pose
Seated Pigeon Pose
30 sekundy
Hero Pose
Hero Pose
30 sekundy
Sage Pose
Sage Pose
30 sekundy
Cat Cow
Cat Cow
30 sekundy
Extended Child's Pose
Extended Child's Pose
30 sekundy

Powiązane treningi

The Best At Home Butt Workout
The Best At Home Butt Workout
17 min 25 sek, Umiarkowany
Health Care Worker Elevator Challenge
Health Care Worker Elevator Challenge
13 min 20 sek, Dla początkujących
BEGINNER WORKOUT IN BED | lose weight at home
BEGINNER WORKOUT IN BED | lose weight at home
11 min 54 sek, Dla początkujących
1500 Steps Walking Exercises with Katherine
1500 Steps Walking Exercises with Katherine
11 min 23 sek, Dla początkujących
Fitness Worx - 6-Week Shred - Day 3
Fitness Worx - 6-Week Shred - Day 3
18 min 5 sek, Dla początkujących
Resistance Band Leg Workout for Beginners
Resistance Band Leg Workout for Beginners
15 min 34 sek, Dla początkujących
Wykonaj ten trening w Workout Trainer
✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku
✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna
✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!
✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia
Pobierz w App Store   Pobierz Workout Trainer z Google Play.
Zaloguj trening
Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

10 Round KO, Kickboxing.

10 Round KO, Kickboxing.

Intensywny 13 min  
Shadow Boxing (ec)

Shadow Boxing (ec)

Umiarkowany 10 min  
Shoulders  
Stretch

Stretch

Dla początkujących 6 min  
Back  
Legs Quickie

Legs Quickie

Intensywny 7 min  
Lower Body  
Gym Timer

Gym Timer

Intensywny 1 h 30 m  
Chest   Barbells
MMA TRAINING

MMA TRAINING

Intensywny 1 godzina  

Kategorie treningów

Wyróżnione

Wyróżnione

weight loss

Utrata wagi

abs & core

Brzuch i rdzeń

bodyweight

Ciężar ciała

youtube

YouTube

community created

Stworzone przez społeczność

weightlifting

Podnoszenie ciężarów

interval timers

HIIT

cardio

Cardio

toning

Tonizowanie

full body

Całe ciało

Więcej: Bieganie, Joga i Pilates, Testy kondycyjne, Ramiona, Pośladki i nogi, Rozciąganie, Siła, Jazda na rowerze, Rozgrzewka, Chłodzenie, Medytacja i oddychanie, Niski wpływ, Chodzenie, Wspinaczka skałkowa, Wytrzymałość, Kickboxing, Taniec, Skupione na kobietach, Skupione na mężczyznach, Skupione na seniorach, Problemy zdrowotne, Sezonowe, Pro, Darmowe