Trening intensywny

Game On

Intensywny Duration 40 minuty

Docelowe obszary: Full Body

Sprzęt: Jump Rope

Tagi

Treningi w Domowej Siłowni Treningi Całego Ciała Treningi ze skakanką

Opis

This is a full body cardio circuit workout. No weights just sweat and burn.. Keep a good pace and challenge yourself!!!

Exercises

Seria 1: 3 rund

Jog on the Spot

Jog on the Spot

45 sekundy

High Knees

45 sekundy

Jumping Jacks

45 sekundy

Quick Feet

45 sekundy

Side to Side Hops

Side to Side Hops

45 sekundy

Front Kicks

45 sekundy

Rest

10 sekundy

Seria 2: 3 rund

Burpees

30 sekundy

Jump Rope

45 sekundy

Star Push-ups

30 sekundy

Squats

45 sekundy

Mountain Climbers

Mountain Climbers

30 sekundy

Squat Jacks

45 sekundy

Rest

30 sekundy

Seria 3: 3 rund

Bicycle Legs

30 sekundy

90-90 Crunch Taps

90-90 Crunch Taps

30 sekundy

Diamond Crunches

Diamond Crunches

30 sekundy

Fifer Scissors

30 sekundy

Rest

10 sekundy

Seria 4: 3 rund

The Heisman Shuffle

The Heisman Shuffle

45 sekundy

Step or Hop to Plank

Step or Hop to Plank

45 sekundy

Star Jumps

45 sekundy

Powiązane treningi

40 Min Power Yoga for Strength and Flexibility Vinyasa Class - Full Body Flow | Yoga With Tim

40 Min Power Yoga for Strength and Flexibility Vinyasa Class - Full Body Flow | Yoga With Tim

38 min 21 sek, Umiarkowany

Full Body Balance and Burnout Challenge Workout!

Full Body Balance and Burnout Challenge Workout!

43 min 43 sek, Intensywny

30-DAY FIT | 30-Minute Lower Body Home Workout - Bodyweight, Dumbbells | Day 2

30-DAY FIT | 30-Minute Lower Body Home Workout - Bodyweight, Dumbbells | Day 2

39 min 49 sek, Intensywny

30 Min FULL BODY CARDIO HIIT Workout with Dumbbell at Home (No Repeat)

30 Min FULL BODY CARDIO HIIT Workout with Dumbbell at Home (No Repeat)

35 min 38 sek, Umiarkowany

The Bright Child

The Bright Child

1 godz. 25 min 5 sek, Intensywny

LOWER BODY DUMBBELL HIIT // WEEK 2, DAY 2

LOWER BODY DUMBBELL HIIT // WEEK 2, DAY 2

47 min 57 sek, Intensywny

Adjustable Steel Wire Jump Rope

Najlepszy Wybór dla tego Treningu

Adjustable Steel Wire Jump Rope

With ball baring handles, this steel based rope offers skips with no kinks, tangles or bending like the usual PVC and Leather Ropes. PVC coated cable ensures this rope is resistant to wear and tear.

Treningi z tym samym sprzętem

The High Velocity Playground (The Child)

The High Velocity Playground (The Child)

58 min 45 sek, Intensywny

Beginners Jump Rope Workout

Beginners Jump Rope Workout

12 min 22 sek, Dla początkujących

46 minuty, Dla początkujących

JUMP ROPE and STANDING ABS Workout

JUMP ROPE and STANDING ABS Workout

12 min 46 sek, Umiarkowany

Jump, Punch, Crunch

Jump, Punch, Crunch

1 godzina, Dla początkujących

Cardio Jump Rope

Cardio Jump Rope

10 min 18 sek, Dla początkujących

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Adjustable Steel Wire Jump Rope

Leadways Cordless Jump Rope

Tangle-Free Rapid Speed Jump Rope

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Legs And Abs Training

Intensywny

27 min

Lower Body

Jump Rope

All Me All Sweat

Intensywny

38 min

Legs

Jump Rope

Kaoss Abs Circuit

Intensywny

11 min

Freedom From Fat

Intensywny

47 min

Torch

Intensywny

15 min

Legs

Jump Rope

Blast Off

Intensywny

13 min

Full Body

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało