Trening intensywny

Hammys Abs!

Intensywny Duration 16 minuty

Docelowe obszary: Core

Dodane przez Nick Hamilton

Tagi

Treningi Mięśni Brzucha i Rdzenia

Opis

A very intense ab and cardio workout. There is no equipment needed for this just a mat and water. Good luck!

Exercises

Seria 1: 5 rund

Crunches

30 sekundy

V-Sit Crunches

30 sekundy

Left Oblique Crunches

Left Oblique Crunches

30 sekundy

Circular Crunches

Circular Crunches

30 sekundy

Right Oblique Crunches

Right Oblique Crunches

30 sekundy

Russian Twists

30 sekundy

Seria 2: 1 runda

Rest

30 sekundy

Powiązane treningi

9 minuty, Umiarkowany

19 min 30 sek, Umiarkowany

9 minuty, Umiarkowany

7 min 30 sek, Intensywny

3 min 40 sek,

15 minuty, Umiarkowany

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Shoulders-Bi-Tri Intense

Intensywny

19 min

Core Abs & Stretches

Intensywny

13 min

Core

Exercise Mat, Chair

Massive Arms

Intensywny

36 min

Arms

Chair, Dumbbells, Bench

Combat Arms

Intensywny

18 min

Strong Inner Warrior

Intensywny

20 min

Full Body

Dumbbells, Bench, Medicine Ball, Exercise Mat

Heart Healthy Cardio

Intensywny

13 min

Full Body

No Equipment

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało